For mamma til to Alicia Keys, en stor del av det å være en god forelder er å ta seg tid til seg selv, borte fra barna sine - men for et veldig spesifikt formål.
Mer: Noen ganger lærer foreldrene våre oss hva vi ikke skal gjøre med våre egne barn
Den Grammy-vinnende artisten og Stemme coach mediterer daglig, og hun gir det et kreditt med å gi henne et "helt nytt perspektiv" og gjøre henne til et mer oppmerksom mor til sønnene Egypt, 6, og 1 Mosebok, 21 måneder.
Keys fortalte om sin daglige praksis på scenen under Brooklyn -etappen på WMEs Together Tour, en nasjonal turné moderert av Jennifer Rudolph Walsh, og la til at hun måtte kvitte hele livet med motgang for å oppnå henne mindfulness mål.
"Jeg trengte å fjerne det negative rommet, de negative menneskene i rommet mitt... [som] sannsynligvis burde ha skjedd for mange år siden," sa hun. "Men nå er det enda mer grunn. Hensikten min er så mye større, den er så mye større enn meg. ”
Mer: Anti-helikopterforeldre lekeplass kommer med store doser slur og sexisme
Hvis du har prøvd meditasjon og slutte fordi det bare ikke fungerte, kan Keys fortelle. Hun innrømmet at det først var en kamp, og at hun til og med sovnet under de tidlige forsøkene. Men hun holdt ut og beskriver det nå som «et behov […], en lengsel, et ønske» snarere enn en grind.
Dr. Jon Kabat-Zinn, en oppmerksomhetsekspert, sier at oppmerksomt foreldre er å huske det som virkelig er viktig i vårt daglige liv med barna våre. Det krever ta hensyn til våre barns behovved å erkjenne at de kan være forskjellige fra våre egne og forplikte seg til å finne måter som alle kan dekke - i hvert fall til en viss grad. Det handler om å lære å være fremdeles i en stadig mer hektisk verden og jobbe mot et sted med større ro for å styrke vårt bånd til barna våre.
Mer: 3 måter alle foreldre kan identifisere seg med bursdagsdramaet til Blac Chyna
Et viktig aspekt ved å bli en mer bevisst forelder er å omfavne det faktum at du er "god nok", sier mindfulness -lærer Lisa Kring. I følge Kring er det faktisk bra for barna våre å se oss mislykkes av og til for å få en ekte forbilde om hva det er å være menneske. Når vi legger for mye press på oss selv for å være perfekte, sløser vi for mye energi med å fokusere på en urealistisk standard og ikke nok med å bare være åpne, tilgjengelige og knyttet til barna våre.
Sett slik, det er ganske vanskelig å argumentere med Keys om at dette er et foreldremål vi alle bør strebe etter.
