Hvis du er arbeidsnarkoman
Å ikke kunne gå bort fra arbeidet ditt, fysisk og mentalt, kan føre til alvorlige helsefarer. Panikkanfall, migrene og spenningshodepine til side, forholdet til andre og med deg selv lider. Husk at avslapping ikke betyr å gjøre ingenting. Når helgen din kommer, bruk litt tid på å starte en blogg, lære fotografering eller ta en sytime. Kreative sysler er avslappende, men også produktive. Å justere den kreative delen av tankene dine vil forbedre din mentale helse og evne til å utføre kvalitetsarbeid. Fokuser på kvalitet, ikke kvantitet. Mål din generelle suksess i glede, ikke penger eller trinn på bedriftsstigen.
Hvis du er overfølsom
Hvis du ikke kan slutte å torturere deg selv om en kommentar din mor/drosjesjåfør/sjef sa, slutte å lure på om du er gal for å bli så påvirket av det. I stedet tolk det som gjør deg gal som en melding fra tarmen din. Hvorfor plager det deg? Hva prøver denne følelsen egentlig å fortelle deg? Ikke bli sint og slå på personen som sa det. Bruk den som en måte å bli godt kjent med deg selv. Vær takknemlig for at du er oppmerksom på tingene som utløser visse følelser i deg. Dette er utgangspunktet for emosjonell intelligens.
Hvis du tenker over ting
Å tenke i endeløse sirkler om noe vil faktisk ikke endre utfallet. Det er noen ting i livet vi bare ikke kan kontrollere. Selv om du vet dette, synes du det er vanskelig å stoppe de obsessive tankene? Gi deg selv en bestemt tid for fantasien å løpe løpsk. Sett en tidtaker, skaff deg journal og hell alle tankene dine på papir. Gå deretter helt bort fra saken. Etter at du har gjort dette, vil du kunne se ting tydeligere - hva du kan og ikke kan kontrollere, og hva du kan gjøre for å endre det.
Hvis du er en "svak katt"
Vi skulle ønske vi kunne leve livet fryktløst. Å være modig i alle aspekter av livet, fra datinglivet til karrieren din, ser alltid ut til å tjene store belønninger. Har du en tendens til å tenke for mye på det verste scenariet? Ikke prøv å bekjempe det. Vær oppmerksom på det. Spørsmål om det. Utforsk det. Når du blir kjent med det veldig, veldig godt, vil du oppdage at i dine mest fryktelige øyeblikk stiger angsten og avtar av seg selv. La den gå sin gang. Du vil se at det ikke vil ødelegge deg. Det er ikke deg; det er din frykt. Ikke la det dominere deg.
