Hvis du er arbeidsnarkoman, kan det hende du ikke engang har lest gjennom hele artikkelen: du går tilbake til den arbeidsrelaterte oppgaven du var midt i. Det er deg: lange timer på kontoret med alt annet som faller langs veien. Men det er mer i livet enn på jobb. Her er noen strategier for å hjelpe deg med å få bedre balanse, og forhåpentligvis større lykke.
Er du ambisiøs og drevet, eller en arbeidsnarkoman? Når arbeidet blir en prioritet på bekostning av alt annet; når du legger ned mange timer og ikke kan tenke og snakke om annet enn arbeid... er det sannsynlig at du er arbeidsnarkoman. Hvis du leter etter en forandring, er det første du må forstå at du ikke trenger å slutte å være en hard arbeider, og strebe etter å fullføre prosjektene dine etter beste evne. Å endre din arbeidsentriske måte betyr bare et skifte i din tilnærming, der du gjør ditt personlige liv like viktig for deg som arbeidet ditt.
Hold grensene mellom arbeidslivet og hjemmelivet klart
Dette betyr å sette bort BlackBerry når du er hjemme. Det betyr også å ikke bære tonnevis med hjem for å fullføre din personlige tid. Sett opp en rimelig time for deg å forlate arbeidet. Hvis du trenger det, starter du med å forlate en halv time tidligere uke etter uke til du når den rimelige tiden- gitt at det kan være vanskelig for deg å plutselig bytte kontoravgang fra midnatt til 19.00, for eksempel.
Forbedre dine spisevaner
Workaholics hopper ofte over måltider, eller spiser ved skrivebordet mens de fortsetter å jobbe, noe som kan hjelpe deg med å pakke ned kiloene. Ta deg tid, selv om det bare er 20 minutter, til å komme deg bort fra skrivebordet og nyte et ordentlig måltid til en rimelig tid. Nyt måltidet ditt, i stedet for å tulle det ned mens du skriver på datamaskinen. Fordelen? Du får mer energi og forbedret generell velvære.
Jobb med å forbedre hjemmelivet ditt
Invester like mye tid og krefter som du gjør på jobben for å forbedre livet du har hjemme. Snarere enn å bekymre deg for hva som skjer i bransjen din og e -postene du ikke leser i det øyeblikket de kommer gjennom, hell energien din i å få kontakt med barna og mannen din igjen, eller se vennene du har vært forsømmelse.
Utvikle gode tidsstyringsvaner
Du vil sannsynligvis stresse mindre med det du etterlater deg kl. hvis du har oppnådd mange ting i løpet av dagen. Vurder å ta et tidsstyringskurs, slik at du kan lære å kjøre dagen din så effektivt som mulig. Jo mer du får gjort, jo lettere vil du finne det å kutte ut og dra hjem når dagen er over - og jo mindre vil du stresse med arbeidsbelastningen.
Flere karriereartikler du kan like
5 tips for å finne balanse mellom jobb og liv
9 hemmeligheter for karrieresuksess
Fire stressfrie tips for arbeidende mødre
