I følge U.S. Preventive Services Task Force, bør du ha en mammografi annethvert år hvis du er mellom 50 og 74 år. Andre grupper, for eksempel National Cancer Institute, tar en mer forsiktig tilnærming og anbefaler mammografi hvert annet til annet år fra 40. Hva skal vi kvinner gjøre?
Mammografi er ikke ufeilbarlig
En del av kontroversen stammer fra forskjellige mangler med mammogrammer, inkludert ineffektiv programvare som kan gå glipp av en tredjedel av alle brystkreftformer og falske positiver-for ikke å snakke om angsten som er forbundet med biopsier og andre påfølgende testing.
Mange faktorer bidrar til når og hvor ofte du får mammografi. Hvis du eller noen i familien din har en historie med brystkreft, kan du for eksempel ha dem oftere. På samme måte, hvis du finner en mistenkelig klump eller har hevelse eller utslipp, kan årlige mammogrammer være en smart investering.
Studier gir blandede resultater om mammografiets effekt. En svensk studie i tidsskriftet
PLoS One viste mammografi redusert dødelighet av brystkreft 16 prosent hos kvinner i alderen 40 til 69 år. På den annen side, en studie i Tidsskrift for National Cancer Institute, som så på 1,6 millioner mammogrammer over åtte år, konkluderte med at teknologiens ulemper (for eksempel de nevnte falske positive) kan oppveie fordelene.Farene ved mammografi
Stråleeksponering beviser en annen ulempe. En studie i International Journal of Radiation Biologyfor eksempel vurdert strålingsindusert DNA-skade i epiteliale brystceller. Forskere fant at stråling skapte mer skade på disse cellene hos høyrisikokvinner (kvinner med en familiær historie med brystkreft), og gjentagelse av doser økte bare denne effekten.
Brystkreftscreening er en virksomhet på 2,1 milliarder dollar i året som er sentrert om mammografi, MR, ultralyd og annen lønnsom teknologi. Med andre ord, helsen din er kanskje ikke den eneste bekymringen ved institutter som sterkt oppmuntrer til regelmessige mammogrammer.
Mammografi forhindrer ikke brystkreft
Husk også at mammografi diagnostiserer, men ikke forhindrer, brystkreft. Du kan ikke endre genene dine, men du kan endre livsstil og spisevaner.
De beste måtene å forhindre brystkreft
Trening: En studie i Tidsskrift for National Cancer Instituteviste for eksempel at kvinner som trente fire eller flere timer hver uke hadde en lavere forekomst av brystkreft enn inaktive kvinner.
Gå ned i vekt: En idealvekt og blodsukkernivå reduserer også risikoen. Kast sukker, som mater kreftceller.
Spis fargene dine: Kanskje den beste forebyggingen mot brystkreft er et fargerikt utvalg av frukt og grønnsaker, magert protein og mye fiber. En metaanalyse i European Journal of Cancer konkluderte med at grønnsaker, og i mindre grad frukt, kan redusere risiko for brystkreft. Sikt på en rekke farger.
Bli kurert: Gurkemeie, det lyse oransje krydderet som ofte finnes i indisk mat, har antikreftforbindelsen curcumin, som du også kan få i terapeutiske mengder som et supplement. En studie i journalen Forskning mot kreft konkluderte med at curcumin kan indusere apoptose (celledød) i brystkreftceller.
Tilskudd med vitamin D: En studie i Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology viste at kvinner som tar 2000 IE om dagen med vitamin D reduserte risikoen for brystkreft med imponerende 50 prosent.
Øk vitamin A: Organiske eggeplommer og storfelever inneholder rike mengder av dette kreftbekjempende, immunsystemforsterkende vitaminet. Du kan også få karotenoider, som gir vitamin A -aktivitet, i frukt og grønnsaker. For eksempel en studie i Epidemiologi konkluderte med at betakaroten, det oransje pigmentet i søte poteter, kan senke brystkreft.
Fyll på fisk: Omega-3 fettsyremangel bidrar ofte til kreft. Villaks og annen villfanget fisk gir disse fordelaktige fettsyrene. Du kan også få dem i fiskeolje. En studie i Biokjemisk og biofysisk forskningskommunikasjon viste at fiskeolje kan forhindre brystkreftmetastase til bein.
Flere tips for forebygging av brystkreft
3 beste øvelser for å slå brystkreft
Bekjemp brystkreft med disse matvarene
Nytt stoff mot brystkreft: fiskeolje?
