? For å leve et lykkelig og produktivt liv trenger du regelmessige perioder med avslapning.
t 
t Fotokreditt: Allessandro Di Noia/iStock/360/Getty Images
t People har en tendens til å tro at de bare er på ferie ved å ikke jobbe. Dette er en illusjon, spesielt i en tid hvor vi alle kan jobbe omtrent hvor som helst. En ekte ferie er en pause i fokus, innsats og arbeid. Det skal hjelpe deg med å gjenopprette og oppdatere energien din. Men en ferie skjer ikke bare. Det krever litt planlegging. Så hvordan gjør du det? Du trenger ikke et reisebyrå. Bare prøv disse tre enkle tipsene.
1. Planlegg å slutte å planlegge
t Nedetid er mest effektivt når du endrer fokus fra å gjøre til å være. Dette betyr å ta oppmerksomheten din bort fra planlegging og gjennomføring til å fokusere på nåtiden: dine nærmeste, dine omgivelser og deg selv. Dette kan være vanskelig å gjøre i vår moderne overteknologiske verden, men det er kritisk.
2. Ta en techno-sabbat
t Jeg går inn for adopsjon av en technosabbat i minst en del av ferien. Dette betyr at du, i den grad det er mulig (som alltid er mer enn du tror), slår av iPhone og til og med sender en tekstmelding en stund; selv tommelen din trenger en ferie (ja, du kan virkelig gjøre det, rekorden min er 17 dager). Dette skal hjelpe deg å holde fokus på hva og hvem som er rundt deg, oh, og deg selv.
3. Bytt klær
t Ferier trenger ikke koste mye penger. Fred og løsrivelse kan oppnås uten å forlate hjemmet ditt (se: staycation).
t Selv om en endring i beliggenhet er et signal for deg om at du gjør noe annerledes, trenger du ikke å fly for å komme deg unna. Å bruke forskjellige, eller ideelt sett nye "ferie" klær er også en nyttig strategi for å få deg til å tenke som om du er uten tjeneste.
t La meg være tydelig. Jeg er ikke ekspert på ferier. Selv om detaljene i nedetiden din åpenbart er opp til deg, er take-away å respektere fritiden din. Ær din nedetid, og deg selv for å "La det gå." (Ja, jeg har nettopp sitert Frozen, har du et problem med det?)
t For flere tips om hvordan du tar en miniferie og hvordan du kommer til Your Next Big Thing, sjekk ut boken min, som jeg vil tilby som en gratis Kindle-bok bare gjennom Amazon.com fra 17. til 21. mai.
t 
t Dr. Ben Michaelis er klinisk psykolog i privat praksis på heltid på Manhattan. Han skriver og snakker regelmessig om mental helse, motivasjon, kreativitet og intelligent svikt. Dr. Michaelis er forfatter av mange populære og vitenskapelige artikler og er en vanlig bidragsyter til Huffington Post, SheKnows.com og mange andre fremtredende publikasjoner. Han er også en hyppig gjest på nasjonal TV. Han er forfatteren av Din neste store ting: 10 små trinn for å bevege deg og bli lykkelig. Følg Dr. Michaelis på Twitter, Facebook eller send ham en e -post på mailto: [email protected]
