Høst betyr at det er på tide å begynne forberedelsene til ferien, planlegge sammenkomster med familie og venner, nyte første snøfall-og håndtere den ikke så morsomme kulden og influensasesongen. Her er noen tips for å forhindre spredning av influensa og behandle den raskt.
|
Bli hjemme når du er syk
Dine venner og kolleger vil sette pris på din beslutning om å beholde bakteriene dine for deg selv, og du vil være bedre i stand til å behandle influensa og komme seg raskt. Kroppen din trenger resten for å komme seg; søvn hjelper immunsystemet med å bekjempe infeksjoner. Dette gjør det å bli hjemme en vinn-vinn-situasjon for alle involverte parter.
Drikk væske
Legene på Mayo Clinic anbefaler vann, juice og varme supper for å forhindre dehydrering.
Ta smertelindring uten resept
For smerter i muskler, prøv acetaminophen eller ibuprofen. Rådfør deg med legen din først hvis du har spørsmål. Ikke gi aspirin til barn under 17 år som lider av influensa; det er assosiert med Reyes syndrom.
Tilsett salt
Her er et klassisk hjemmemedisin som ikke kan slås: Gurgle med varmt saltvann noen ganger om dagen for å lindre ondt i halsen. Hvis nesen er tett eller sår, kan du bruke saltvannsdose eller en neti -gryte for å løsne slim og fukte den ømme huden i nesen.
Ikke glem vitaminene dine
Ta vitamin C og D, niacin og tiamin. Selv om den vitenskapelige juryen fortsatt er ute, kan vitamin C bidra til å forhindre forkjølelse og redusere forkjølelsens alvorlighetsgrad og varighet - og kan til og med bidra til å forhindre og bekjempe influensa. Vitamin D og niacin har antivirale egenskaper, mens tiamin, et B -vitamin, kan bidra til å styrke immunsystemet og bekjempe influensaviruset. Rådfør deg med legen din før du legger til kosttilskudd i kostholdet ditt.
Fortell ossHva er din hjemmebehandling for influensa?Del med oss i kommentarfeltet nedenfor! |
 |
Mer om forebygging av influensa
7 tips for å forhindre forkjølelse og influensa
Tilbake til skolen tips for å unngå svineinfluensa
Er du i fare for influensa
