Hvordan forebygge og behandle influensa

Høst betyr at det er på tide å begynne forberedelsene til ferien, planlegge sammenkomster med familie og venner, nyte første snøfall-og håndtere den ikke så morsomme kulden og influensasesongen. Her er noen tips for å forhindre spredning av influensa og behandle den raskt.

Relatert historie. Jeg pleide å være en anti-Vaxxer-Her er hva som endret mening

Kvinne med influensa som tar smertestillende

Få en influensavaksine så snart den blir tilgjengelig til høsten.
ENugyldig nærkontakt med mennesker som er syke, og vask hendene ofte.
Ta antivirale legemidler hvis legen din foreskriver det.

Bli hjemme når du er syk

Dine venner og kolleger vil sette pris på din beslutning om å beholde bakteriene dine for deg selv, og du vil være bedre i stand til å behandle influensa og komme seg raskt. Kroppen din trenger resten for å komme seg; søvn hjelper immunsystemet med å bekjempe infeksjoner. Dette gjør det å bli hjemme en vinn-vinn-situasjon for alle involverte parter.

Drikk væske

Legene på Mayo Clinic anbefaler vann, juice og varme supper for å forhindre dehydrering.

click fraud protection

Ta smertelindring uten resept

For smerter i muskler, prøv acetaminophen eller ibuprofen. Rådfør deg med legen din først hvis du har spørsmål. Ikke gi aspirin til barn under 17 år som lider av influensa; det er assosiert med Reyes syndrom.

Tilsett salt

Her er et klassisk hjemmemedisin som ikke kan slås: Gurgle med varmt saltvann noen ganger om dagen for å lindre ondt i halsen. Hvis nesen er tett eller sår, kan du bruke saltvannsdose eller en neti -gryte for å løsne slim og fukte den ømme huden i nesen.

Ikke glem vitaminene dine

Ta vitamin C og D, niacin og tiamin. Selv om den vitenskapelige juryen fortsatt er ute, kan vitamin C bidra til å forhindre forkjølelse og redusere forkjølelsens alvorlighetsgrad og varighet - og kan til og med bidra til å forhindre og bekjempe influensa. Vitamin D og niacin har antivirale egenskaper, mens tiamin, et B -vitamin, kan bidra til å styrke immunsystemet og bekjempe influensaviruset. Rådfør deg med legen din før du legger til kosttilskudd i kostholdet ditt.