Første gang jeg hadde migrene, så jeg stadig merkelige lysflimmer, som jeg nå vet er en migreneala, etterfulgt av en hodepine som varte i flere dager. Heldig meg, jeg fant ut at denne typen hodepine kjører i familien vår. Jeg får dem ofte omtrent en gang i måneden - og først så det ut til at de kom ut av ingenting før jeg begynte å holde styr på dem.
Jeg oppdaget at det er flere ting som kan føre til migrene, men for meg er stress (og den påfølgende søvnmangel) en topp trigger. En endring i hormoner kan også føre til migrene, for meg. Noen dager før min månedlige syklus treffer, er jeg nesten garantert å få migrene. Jeg merker også at min migrene kan utløses av konserveringsmidler i visse matvarer, rødvin og merkelig nok sterkt lys.
Hvis du er migrene, vet du hvor mye dette kan påvirke livet ditt. I følge Millennial Migraine Report bestilt av produsentene av Excedrin® Migraine, sier millennials at migrene påvirker arbeid, familieliv og deres sosiale liv negativt. Blant disse tusenårene nevner 70 prosent stress som deres første utløser sammenlignet med mer enn 60 prosent av Gen-Xers og 50 prosent av boomers. Barna mine vet at når jeg har på meg mørke solbriller i huset, prøver jeg ikke å kanalisere min indre diva. Jeg må ofte legge meg ned i et mørkt rom og hvile, spesielt til synet endrer seg. Mellom shuttling barna mine til skolen og sport så vel som å jobbe, har jeg rett og slett ikke tid til å hvile, så mesteparten av tiden lider jeg bare gjennom det. Dette betyr at du bruker solbriller døgnet rundt, holder ispakker på hodet og halsen og sannsynligvis er en generell grouch (beklager, kjære!).
Migrene er tøffe, spesielt hvis de rundt deg tror du "bare har hodepine" og de ikke forstår de andre symptomene som følger med dem. Å kjenne mine triggere og ta migrenemedisinering så snart jeg begynner å se auraen eller føle følsomhet for lys og lyd har vært nyttig.
Dette innlegget ble sponset av Excedrin.
du kommer kanskje også til å like
Naturlige måter å forhindre hodepine
Migrene: 11 måter å ikke behandle hodepine
Mat som hjelper hodepine
