I en verden fylt med varme stylingjern, krølltang og hårfønere som svømmer låsene dine til en centimeter av livet, kan det være vanskelig å oppnå sterkt og sunt hår. Imidlertid kan det ta en forskjell å ta kosttilskudd. Her er fem av de beste kosttilskuddene som kan hjelpe deg med å oppnå sterkt, skinnende, sunt hår.
L-Lysin
L-Lysin er en aminosyre og hjelper til med å bygge proteiner, inkludert hår, hud og negler. Det produseres ikke av kroppen, så vi må kjøpe det fra mat eller kosttilskudd. L-Lysine spiller en viktig rolle i dannelsen av kollagen, og holder huden sunn og håret sterkt. Det øker også immunsystemet, noe som er gode nyheter, fordi hvis kroppen din er opptatt med å bekjempe infeksjoner, har håret en tendens til å bli neglisjert.
Vitamin E
Vitamin E er en antioksidant som finnes i et stort antall hår- og hudprodukter. Ved å avvenne frie radikaler bidrar det til å styrke og bygge sunne celler. Det oppmuntrer også til vekst av kapillærer som antas å få håret til å vokse lengre og sterkere. Studier har vist at folk som tar vitamin E-tilskudd har hår som vokser raskere enn de som ikke gjør det. Det fungerer også som en stor intensiv balsam. La det ligge på håret to ganger i uken for å forhindre varmestyling.
Biotin
Biotin, ellers kjent som vitamin B7, er et annet allment anerkjent supplement som antas å forbedre hårtilstanden. Det hjelper kroppens metabolisme og proteinproduksjon som igjen gir vakkert, sterkt hår. Ikke bare det, hvis du tar biotintilskudd, bør du legge merke til at neglen og huden din blir bedre.
Jern
Jern er et av de mest kjente fordelaktige kosttilskuddene for sunt hår siden jernmangel faktisk kan forårsake hårtap og tynning. Det kan ta en stund å rette opp en mangel, men ved å ta et jerntilskudd hver dag vil du til slutt forbedre hårets tilstand.
Niacin
Niacins hovedoppgave er å forbedre blodsirkulasjonen og også senke kolesterolnivået. Å ha god sirkulasjon er viktig for sunt hår fordi det gjør det mulig å levere næringsstoffer effektivt. Siden godt hår ikke er avgjørende for helsen vår, vil kroppen fokusere på å levere næringsstoffer til viktige organer først, noe som betyr at håret vårt går glipp av om sirkulasjonen er dårlig. Niacin er tilgjengelig i tablettform fra de fleste helsekostbutikker.
Holland og Barratt har et stort utvalg av kosttilskudd for hår både online og i butikk.
Mer om hårpleie
Detox håret ditt for fantastiske, sunne lokker
Tips for å dekke tynt hår
Hvordan beskytte hårfargen din
