Ved å følge disse 10 trinnene for sunne småbarn, kan du være sikker på at du tilbyr barnet ditt et godt kosthold. Les videre for å ta et skritt - eller 10– i riktig retning for smårollingens helse ...
Småbarn trenger et variert, balansert kosthold for å trives. Men sunt kosthold i denne aldersgruppen er ikke bare viktig for vekst og utvikling -småbarn lærer også spisevaner på dette stadiet. Det du tilbyr dem nå kan forme deres holdning til mat og valg av mat senere i livet.
Judy More, en ledende pediatrisk diettist i Storbritannia, er medlem av Infant & Toddler Forum -et team av spesialiserte barneleger, psykologer og diettister som jobber sammen for å forbedre ernæring på under 3-årene. "Småbarn trenger et variert og balansert kosthold for vekst og utvikling, men de trenger også tid til å lære å like maten som foreldre og omsorgspersoner tilbyr dem," sier More.
Ernæring for småbarn
Til tross for viktigheten, er ernæring for småbarn et emne som ofte blir oversett. Råd om hva du skal mate småbarn kan virke inkonsekvent eller forvirrende, og det er ikke lett å vite hva du kan stole på. Men med lanseringen av 10 trinn for sunne småbarn -et nytt initiativ fra spedbarns- og småbarnsforumet -dette kommer til å endre seg.
"De 10 trinnene ødelegger noen av mytene om å mate småbarn, noe som gir trygghet og klarhet for foreldre og omsorgspersoner," sier Ms More, en av nøkkelforfatterne av Steps. "De forsterker også behovet for å være årvåken og bevisst på næringsverdien av maten vi gir småbarn, og viktigheten av å skape gode vaner og holdninger til mat og måltider."
Enkel å bruke guide
De 10 trinnene er en brukervennlig guide om hvilken mat du kan tilby småbarn og hvordan du best kan håndtere måltider. Enda bedre, de 10 trinnene kan gis til barnevernere som barnehageansatte eller besteforeldre, slik at alle tilbyr barnet ditt den samme omsorgen.
Ms More forklarer: "De er designet for å bli brukt eller spredt i lekegrupper og i hjemmet, slik at alle synger fra det samme sangarket."
Oppmuntre til en rutine
De 10 trinnene dekker alle aspekter av småbarns helse å hjelpe småbarn med å utvikle gode vaner for helse, vekst og utvikling. Trinn ett, for eksempel, foreslår at familier spiser sammen og streber etter glade, avslappede måltider. Et annet, trinn fire, oppfordrer til en rutine med tre måltider og to til tre snacks om dagen.
Dr Gill Harris, en konsulent pediatrisk klinisk psykolog ved The Children's Hospital, Birmingham, Storbritannia, bidro også til å utvikle de 10 trinnene.
"Småbarnsårene er vanskelige fordi dette er en tid da barn begynner å avvise mat fremfor tidligere i barndommen når de lærer å godta mat," sier Dr. Harris. "De begynner å utfordre foreldrene sine, og det er veldig vanskelig for øyeblikket fordi de begynner å gå gjennom en periode der de ikke bare nekter nye matvarer, men faktisk kan nekte maten de har ea10 før."
La barnet ditt bestemme
Trinn to tar for seg dette ved å foreslå at du bestemmer hvilken næringsrik mat du skal tilby, men lar barnet bestemme hvor mye du skal spise.
Dr. Harris forklarer: "En smårolling bør spise det de trenger å spise, og det er alltid et vanskelig begrep for foreldre å takle -at barnet kan regulere sin egen appetitt."
For Ms More er trinnene en positiv ressurs for foreldre. "Vi håper disse 10 trinnene vil hjelpe foreldre med å ha større tillit til at de fleste av dem gjør det riktige, og noen av dem kan gjøre noen små endringer for å håndtere måltider bedre."
Finn ut mer informasjon om 10 trinn for friske småbarn sammen med annen informasjon og praktiske verktøy for å mate småbarn.
Flere tips om barns helse:
5 Enkle regler for å oppdra sunne barn
Forbedre barnas forhold til mat
Tips til mødre tilbake på jobb
