Du kutter ut hurtigmat. Snacks er sunne. Søtsaker tilbys på en godbit en gang i blant. Men en ny studie sier at hvis barnet ditt skal barnehage regelmessig er det 50 prosent mer sannsynlig at han er overvektig enn om han ble hjemme.
Hvordan bekjemper du noe du ikke akkurat kan kontrollere og holder barnets vekt sunn?
Hvis du sender barna dine til barnehagen, kom noen dystre nyheter fra en nylig studie. Ifølge forskere ved University of Montreal og CHU Sainte-Justine Hospital Research Center, barn i alderen av 18 måneder og 4 år som går i barnehagen er 50 prosent større sannsynlighet for å være overvektige enn de som blir tatt vare på av familien medlemmer. For studien så forskere på mer enn 1600 barn født mellom 1997 og 1998 i Quebec.
Skummelt, ikke sant? Men før du sier opp barnehagen og slutter i jobben, er det håp - smarte barnehagevalg kan gi gode nyheter for barnets vekt.
Hva du skal passe på
Mamma, vær forsiktig. Det barnet ditt spiser og gjør i barnehagen kan skade dem. Spesielt er det viktig å vite hva barnehagen serverer barn - og hvor ofte.
"Noen vanlige problemer med barnehager er mengden juice og andre sukkersøte juicer og lite næringsrike snacks [som] serveres," sier Angela Lemond, RD CSP LD, en diettkonsulent, foredragsholder og velværetrener som er talsperson for Academy of Nutrition og Kosthold.
Sørg også for at barnehagen ikke fokuserer på å rydde tallerkenen ved hvert måltid. "En stor ting jeg ser i disse dager med barnehager og skoler, er at de er aggressivt oppmuntrende barna for å lage en "glad tallerken." En glad tallerken er det de kaller en tallerken uten mat igjen, "sier Sitron. “Vi vet nå gjennom forskning at vi ikke skal krenke barnas sult og metthet. Alt vi gjør er å tilby sunne måltider og snacks, og de kan velge å spise dem eller ikke. ”
Finne en sunn barnehage
Ikke alle barnehager er skapt like, og det er nettopp derfor du virkelig bør passe på når du velger en til barna dine. Det kan virke som mye å huske, men forholdet mellom barn og lærere og læreplan er egentlig like viktig som helsemessige faktorer i barnehagen du velger.
Når du velger barnehage, ikke vær redd for å stille mange spørsmål om hvilken mat barna spiser - forutsatt at barnehagen gir mat. Spør også om når barna spiser. "Sørg for at barnehagen fokuserer på stort sett hele, minimalt bearbeidede matvarer med minimalt med tilsatt sukker og salt," sier Lemond.
Mat er selvfølgelig ikke det eneste hensynet foreldre bør huske. "Like viktig som mattilbudet, vil foreldre også sørge for at barna holder seg tilstrekkelig aktive i barnehagen sammen med passende luretider for alder," sier Lemond.
Mer om barnehage
Bør jeg starte en barnehage hjemme?
Hvordan gjøre en barnehage lettere ved å gå uten separasjonsangst
Hvordan finne et godt omsorgsprogram for barnet ditt
