Hodedeling, øye -piercing, blendende smerte er bare noen av måtene vi kvinner beskriver hodepine på. Fra inntrykket av at en hammer blir drevet gjennom hodene våre til følelsen av kjedelig trykk bak øynene våre, kan hodepine bety mer enn smerter i hodet. Hodepine kan ofte være forløperen til mer alvorlig sykdom eller en bivirkning av medisiner. Å forstå årsakene til hodepine kan hjelpe deg med å få bedre kontroll over smertene før smerten tar kontroll over deg.
Hva slags hodepine har du?
Hodepine kommer i mange former. For noen kvinner er hodepine en del av et kronisk syndrom eller kommer på kanten av menstruasjonssyklusen. De forskjellige typene hodepine og årsakene deres kan overraske deg.
Migrene
Mange kvinner skjønner ikke at de har migrene fordi de ikke ofte opplever de samme symptomene som andre. En migrene kan vare opptil tre dager med bankende vanligvis på den ene siden av hodet.
Årsaken til migrene hodepine er direkte relatert til nervene i hjernen og blodårenes evne til å ekspandere og frigjøre smertestillende kjemikalier. Mange faktorer kan utløse migrene hodepine som søvnmønster, kroppsvekt og ekstremt varmt vær.
Spenningshodepine
En spenningshodepine blir ofte feildiagnostisert som migrene, men er faktisk en av de vanligste hodepine. Årsakene til spenningshodepine er vanskelig å identifisere, selv om leger tror at kjemiske ubalanser og stramming av musklene i nakken og hodebunnen kan utløse dem. Hvis du nettopp har kommet deg etter en anspent situasjon, er det sannsynlig at du har det som kalles a skuffe hodepine. Denne typen hodepine oppstår etter at stresset har gått.
Rebound hodepine
I likhet med spenningshodepine kan rebound -hodepine oppstå daglig og etterligne den kjedelige smerten ved spenningshodepine eller bankende migrene. Over-the-counter medisiner og reseptbelagte smertestillende midler er de viktigste synderne bak en rebound hodepine. Å redusere mengden medisiner og smertestillende du tar, kan redusere antall rebound -hodepine du opplever.
Mer: Rettsmidler for de usunneste vanene
Menstruell migrene hodepine
Det er ikke tilfeldig at du får hodepine rett før starten eller kort tid etter at menstruasjonen starter. Menstruell migrene er den nest vanligste hodepine som kvinner får og føler det samme som en vanlig migrene. Østrogenet i kroppen din tar et nesedykk rundt menstruasjonen, og den skarpe dråpen frigjør ofte smertestillende kjemikalier. Det er derfor hele kroppen din kan verke når mensen starter, inkludert hodet.
Sinus hodepine
Ofte ledsaget av et bankende ansikt, øyne og panne, forveksles denne typen hodepine ofte med migrene på grunn av det intense trykket og bankingen som følger med det. Bihulebetennelse, forkjølelse og allergi er årsakene til bihulepine.
Måter å forhindre hodepine
Selv om det er vanskelig å stoppe hodepine som utvikler seg 100 prosent av tiden, kan du prøve å forhindre dem ved å trene for å lindre stress og få tilstrekkelig hvile. Utilstrekkelig vanninntak kan også bidra til hyppig hodepine og ikke spise regelmessig. Din pute eller soveposisjon eller til og med hvordan du sitter ved datamaskinen kan påvirke musklene i nakken og kan være medvirkende til hodepine. Kostholdet ditt kan også forårsake hodepine. Matallergi eller følsomhet kan føre til hodepine, så du må kanskje fjerne visse matvarer fra kostholdet ditt.
Vurder å føre en journal for å merke når hodepine kommer og mulige årsaker. Skriv ned når du spiste sist, hva du gjorde da hodepinen kom, hvor mye væske du drakk den dagen og hva du gjorde for å få smertene til å forsvinne. Hvis hodepine vedvarer, må du kontakte lege og komme forberedt med notatene du har holdt.
Mer om helse
Kan sjokolade senke blodtrykket ditt?
Topp 5 leverforsterke matvarer
Kampen mot depresjon
