Slapp av
Det er lett å bli fanget av alt du må gjøre og legge søvn på brenneren, men ikke gi kroppen din nok tid til å hvile hver natt svekker immunsystemet og gjør deg utsatt for å bli syk, og hvis du allerede har et virus, vil det holde seg fast lenger tid. Vicks rapporterer at 81 prosent av de voksne som ble undersøkt i USA var enige om at søvn er det viktigste å gjøre for å hjelpe kroppen med å bli forkjølet. Så hvis du begynner å kjenne den kilen i halsen eller tett i nesen, må du slå sekken noen timer tidlig den kvelden. Ikke overbevist om at du har råd til å ta deg tid til mer søvn? Tenk bare på hvor mye tid du vil kaste bort med å være døsig og trøtt når kulden setter inn for alvor. Handle raskt, og hopp inn i sengen - du vil være takknemlig for at du gjorde det senere.
Spis godt
På en gjennomsnittlig dag kan du være tilbøyelig til å strekke deg etter en håndfull chips eller en sjokoladebit i stedet for de sunnere alternativene du vet at du bør spise, men Når det gjelder utsiktene til å tilbringe uker med ondt i halsen, sårende hodepine og brutal brysthoste, kan det hende du finner motivasjonen litt mer Enkelt. Så når du føler at det første tegnet på symptomer dukker opp, kast bort alle planene du hadde for frosne middager eller søppelmat, og lag deg en fullastet salat. Spar ingen utgifter ved å spore løvgrønne grønnsaker som spinat, grønnkål og ruccola, og par dem med levende grønnsaker som paprika, tomater, rødløk, strimlede gulrøtter og brokkoli for å lage en frisk salat. Dryss på en skvett
