Gryr du av angst hver gang muligheten for et fly dukker opp? Lær hvordan du kan zappe denne frykten og begynn å nyte reisen!
Mannen min er livredd for flyr - så mye at vi aldri har vært på flytur sammen. Hvis vi noen gang skulle fly, har han allerede informert meg om at han trenger mye flytende mot bare for å komme på flyet. Selv om dette kan fungere, er det ikke praktisk (spesielt hvis du har to barn på slep). I stedet er det best å erobre frykten på hodet og lære å fly med letthet.
La oss se på statistikken
Ny forskning viser at sjansen for å dø i en flyulykke er stor 11 millioner mot en. Det er mye mer sannsynlig at du dør i en bilulykke, men du kjører sannsynligvis hver dag. Du er også mer sannsynlig å dø på selve flyplassen enn på flyet.
Hvis flyet ditt skulle krasje, er det mer sannsynlig at du overlever nå mer enn noen gang før, og det er fordi fly i dag er flere strukturelt forsvarlig. Seter er sterkere, tepper er mindre sannsynlig å ta fyr, dørene åpnes lettere og flyet er bare bygget bedre. Så selv om flyet ditt skulle krasje, ville du ha en god sjanse til å overleve.
Overvinne flyskrekken
Lær om flysikkerhet. Før du flyr, må du lese om statistikk som den ovenfor. Finn ut hvorfor reiser med fly er en av de sikreste transportformene. Ved å være rasjonell har du en bedre sjanse til å overvinne frykten din.
Visste du? De eneste transportformene som er tryggere enn fly er heiser og rulletrapper!
Ta med en bok. I stedet for å se på flyet som et gigantisk rør som flyr gjennom luften som takler turbulens, kan du se flyet som et sted for deg å slappe av - for det er det! Bli kjent med det siste sladderet om kjendiser i favorittbladene dine, eller les den boken du ikke har fått sjansen til å komme til ennå. Hvis du har barn, og de ikke vil være på flyet, er dette din sjanse til en sårt tiltrengt alene tid. Ikke la noe - selv din flyskrekk - komme i veien for det!
Søk behandling for angst. De fleste som har frykt for å fly rapporterer om enorm angst før de går ombord på et fly. Få profesjonell hjelp noen måneder på forhånd. Lær mestringsstrategier, for eksempel pusteteknikker, delta på gruppeterapimøter eller få medisiner.
Sitt på forsiden av flyet. Hvis mulig, kjøp en billett for et sete foran flyet, eller la innsjekkingsvakten vite at du vil ha et sete foran på grunn av flyangsten din. Du vil ikke føle deg så mye turbulens foran på flyet som på baksiden.
Tenk på destinasjonen, ikke å komme dit. Å reise er gøy! Selv om du flyr på en arbeidsreise, er sjansen stor for at du får se og oppleve et nytt og spennende sted. Fokuser på det store bildet, og ikke engang tenk på flyet. Hvis du synes tankene dine vandrer, må du umiddelbart stoppe deg selv og fokusere på noe annet.
Mer om å fly
Fly med baby: Gjør prosessen enklere
Hvordan slå ferie galskap når du flyr
Overlever en lang flytur: Hva du skal ha med deg
