Etter en lang dag med undervisning og lek, trenger barna ofte litt for å holde på sulten før middagen og gi dem et løft av energi for å klare det gjennom lekser. Her er ti deilige snacks etter skolen som både gir energi og trøst til barna dine.
Havregryn med bananskiver, honning og mandelskiver
Denne retten vil ikke bare varme barna dine fra topp til tå, men den vil også gi en sunn dose fullkorn, kalium og litt sukker for å stimulere og støtte muskelfunksjonen.
Pita pizza
Pita pizza gir en enkelt servering av en klassisk barnefavoritt. Gjør denne snacken interaktiv, la barna kle på pitasene sine med pålegg og så steke kreasjonene sine til osten har smeltet. Det er en lett matbit som aldri vil skuffe.
Peanøttsmør
Peanøttsmør er det ultimate trøstemat. Lag peanøttsmørstavler ved å spre peanøttsmør rundt den øvre halvdelen av kringlestenger og rull deretter inn tørkede epler, rosiner, tyttebær og blåbær for en fargerik godbit som vil forlate barna dine tryllebundet.
Selleribåter
Fordel kremost i selleripinner og la barna gjøre resten. Legg kylling eller kalkun i terninger, rosiner, salami og mandler i skiver, og la barna legge til så mange passasjerer de vil i snackbåtene sine.
Hjemmelagde bagel chips
Sett foreldede bagels på jobb ved mellommåltid. Skjær på langs, pensle toppene med smeltet smør, krydre og stek ved 325 grader Fahrenheit. Etter 10 minutter, snu chipsen, pensle med smør, krydre og stek i 10 minutter til, eller til de er sprø. Bli søt med kanel og sukker som krydder, eller prøv å bruke hvitløk til en smakfull matbit.
Grillede ostefingre
Grillede ostefingre er en morsom opplevelse av en amerikansk sandwich. Tilsett kalkun, stekt rød pepper eller tomat til grillet ostesmørbrød før tilberedning. Når den er klar, fjerner du skorpe og skjærer i fem lange strimler.
Smoothies
For en sunn, søt matbit som barna kan ta når de løper utenfor for å nyte de siste timene med dagslys, lag smoothies. Kombiner 1 kopp yoghurt med 1 kopp frosne jordbær, blåbær, fersken eller mango, 1 frossen banan og ½ kopp appelsinjuice av melk for en næringsrik og tilfredsstillende smoothie.
Kanelplater
Raske kanelskiver er en morsom søt godbit. En krysning mellom smultringer og kaneltoast, de krever bare litt forberedelsestid. Bare del ferdig kjeksdeig i to og flat. Pensle med smeltet smør og dryss med kanel og sukker. Stek kjeks i henhold til pakningsanvisningene og nyt.
Vannmelon snøkegler
Vannmelon snøkegler er enkle å lage og gir umiddelbar kulde på en varm dag. Det tar bare 1 kopp vannmelon, 2 ss eplejuice, 3 kopper is og en blender for en sunn sommermat.
Yoghurtsmørbrød
Mini yoghurtsmørbrød er en morsom matbit som bare trenger noen få ingredienser. Smør en klatt vanilje, jordbær eller sjokoladefrossen yoghurt mellom to vaniljeskiver, rull kantene i minisjokoladeflis og frys ned.
Flere snacks etter skoletid
Sunn mat til etterskolen
Sunt snacks barna elsker
Glutenfrie snacksoppskrifter
