Oppdra en fysisk skikkelig gutt
Tenåringer trenger ikke å være i en konkurransekrets eller lære kurs for å være i form. Det er mange ting familier kan gjøre for å fokusere på kondisjon. Mamma Marla B. Levie trener med døtrene sine. "Vi tok
opp et medlemskap på vårt lokale parkdistrikts helseklubb og alt trener sammen. Jeg kjøpte også utstyr hjemme, og vi gjør øvelser på soverommet mitt med musikken eller TV -en som spiller og bruker visse
treningsrutiner som er gitt meg av min personlige trener, sier Levie. “Siden friidrett er så stor på videregående skoler for både gutter og jenter, understreker jeg overfor barna mine at når de er eldre, er det
spiller ingen rolle om de kan spille fotball eller softball; de vil holde seg i form ved å bli med på et treningsstudio, og fordelen vil være at de vil møte så mange mennesker på den måten. ”
Fem måter å få tenåringen din til å bevege seg på
- Ta en sykkeltur. Å sykle er flott for kardiovaskulær helse... og hvis barna dine virkelig liker det, kan du vurdere å bli med i en sykkelgruppe eller ta en sykkelferie. Det kan være en flott familie
eventyr. - Gå tur. Sjekk ut American Hiking Society for ideer om hvordan du kan komme i gang med familien din med fotturer og finne gode stier i
ditt område. - Svømme. Svømming fremmer rytmisk pust og kondisjonstrening. Se om samfunnet ditt har et innendørsbasseng tilgjengelig.
- Ta en tur etter middagen. Visst, barna kan motstå i begynnelsen, men å gå sammen kan fremme bånd og oppmuntre til diskusjoner.
- Spill et spill. Det er en rekke fysiske spill der ute i disse dager som Wii Active og DDR. Gjør noe barna liker (spille spill) og få dem til å bevege seg på en gang. Vinn-vinn!
Flere flere tips for å holde barna i form:
- Forebygging av fedme hos barn
- Hjelper tenåringen å gå ned i vekt
- Få barna til å trene
- Innendørs spill for å få barna i bevegelse
