Nyttår resolusjoner kan være vanskelig å holde seg til, uansett hvor hardt du prøver. Enten du vil gå ned i vekt, slutte å røyke eller styre tiden din bedre, kan presset for å nå disse målene fylle livet ditt med elendighet hvis du ikke klarer å oppfylle dine forventninger. Hvis du vil ha en bedre sjanse til et sunnere og lykkeligere nytt år, kan du prøve å holde ting enkelt.
Ha en positiv holdning
Ettersom enda et år er over, er det på tide reflektere over lærdommen og nye retninger du vil ta. Hvis du har lagt merke til at livet ditt har fått en negativ tone gjennom de forskjellige veisperringene du kan ha truffet, kan du prøve å innta en mer positiv holdning. Hvis du nylig har gått gjennom en bitter skilsmisse, kan du se på endringene som en start på et nytt kapittel. Hvis økonomien din er i uorden, sett et realistisk budsjett som lar deg komme deg ut av din økonomiske depresjon. Uansett hva som kastes din vei, er det best å se den positive siden i det du får utdelt.
Oppdater omgivelsene
Hvis et trekk er på listen over ting du skal gjøre i det kommende året, kan du sette et mindre oppnåelig mål til du kan få det til. Å oppdatere boligen din med et nytt strøk maling eller møbler kan øke humøret ditt.
Nyt med måte
Et av de vanligste nyttårsforsettene er slanking og trening. Dessverre er det en oppløsning som vanligvis er ødelagt før slutten av januar. I stedet for å frata kroppen din de tingene du liker best, kan du ønske dem moderat velkommen. Hvis du har en lidenskap for sjokolade, kan du fortsatt unne deg. Begrens deg imidlertid til et stykke sjokolade hver dag. Hvis du ønsker å spise sunnere, kan du prøve å inkludere noen få næringsstoffer i kostholdet ditt, for eksempel blåbær og yoghurt, laks eller fullkornsbrød.
Få det til å telle
Å treffe treningsstudioet i løpet av uken kan være utfordrende med jobb og familieliv. Du kan få hver bevegelse til å telle ved å holde deg aktiv uansett hvor du er. Hvis du har et kontor, må du ha noen få manualer tilgjengelig og gjøre noen krøller og knebøy mellom kundesamtaler. Under lunsj, ta en tur i stedet for å sitte ved skrivebordet ditt og lese Internett. Ta en medarbeider eller koble til favorittboken din på bånd eller podcast mens du går. Etter en lang dag vil du sannsynligvis heller bruke tid sammen med familien i stedet for å trene. Men du kan involvere din partner og barn ved å gå en sykkeltur sammen, gå til parken, ake eller skøyte.
Mer: 4 måter å holde deg friskere om vinteren
Vær hyggelig mot andre
Ingenting kan ødelegge de gode følelsene dine mer enn å snakke stygt om noen. I tillegg til den skyggefulle sladderen, er denne formen for dårlig munnhet en dårlig refleksjon av deg selv. Vedta mantraet: "Hvis du ikke har noe hyggelig å si, avstå fra å si noe i det hele tatt," for et sunnere livssyn. Selv om alle har sine feil, vil du føle deg lykkeligere ved å fokusere på en persons positive egenskaper i stedet.
Mer: Hvordan vil du bli en bedre partner i 2016?
Behandle deg selv
Hvis du prøver å kramme så mye inn i dagen som mulig, kan du føle deg stresset og utmattet. Et av de enkleste og mest oppnåelige tipsene for et lykkeligere og sunnere nytt år er å være god mot deg selv. Du kan starte med å få en god natts søvn. Før sengetid, slipp de elektroniske gadgetene til fordel for noen avslappende strekninger og meditasjon. Du bør også planlegge tid til din travle planlegger for å gjøre noe for deg selv hver dag, for eksempel å ta en tur, lese, hagearbeid eller ta kontakt med venner.
Mer: Hvis du liker å reise, vil du sannsynligvis elske disse feriene
