Når du har en krevende jobb, kan arbeidet lett ta over livet ditt. Det er viktig å tegne grenser, slik at du ikke blir arbeidsnarkoman. Det er noen få ting du kan gjøre for å forhindre at dette skjer.
Tilbringer du mer tid på kontoret enn hjemme, eller tar du alltid med deg jobben hjem? Nipp dette i knoppen før arbeidet overtar hele livet ditt. Å få mer balanse mellom jobb og liv vil kreve en bevisst innsats, men belønningene-mer tid og mer tid med familien din-er vel verdt det.
Vurder hvordan du bruker tiden din
Følg i en uke hvordan du bruker tiden din - både på jobb og hjemme. Se på resultatene og finn ut hva som må gjøres, hva du liker å gjøre og hva som kan elimineres enten ved å kutte det helt ut eller ved å delegere ansvaret til noen andre. Å ha denne klare vurderingen av tiden din vil hjelpe med ditt neste trinn: å snakke med veilederen din.
Snakk med sjefen din
De fleste arbeidsgivere erkjenner at en overarbeidet ansatt ikke er den mest effektive arbeidstakeren. Diskuter hva alternativene dine er. Kan du for eksempel jobbe hjemmefra en dag i uken, eller er det noen på teamet som kan håndtere en bestemt oppgave slik at den ikke er på tallerkenen din? Kanskje fleksibel arbeidstid er noe veilederen din vil vurdere.
Motstå trangen til å jobbe hjemmefra
Mange av oss, spesielt med smarttelefoner, føler behov for å sjekke e -posten vår jevnlig for å holde oss oppdatert. Men sannheten er at bortsett fra visse jobber og situasjoner, trenger vi ikke å ha vakt 24 timer i døgnet. Legg fra deg mobiltelefonen slik at du ikke blir fristet til å ta den hver gang du hører den surre når en ny e -post kommer. Og, selvfølgelig, la filene være på kontoret; uten dem har du rett og slett ikke muligheten til å dykke på jobb etter at du har lagt barna i seng.
Sett realistiske prioriteringer
På kontoret, i stedet for å blindt tappe gjennom bunken med arbeid du må fullføre, ta noen tid på begynnelsen og slutten av hver dag for å sette en liste over realistiske prioriteringer, og bruk denne til å veilede du. Stikkordet her er "realistisk" - unngå fristelsen til å liste opp mer enn én person som muligens kan fullføre på en gjennomsnittlig arbeidsdag, ellers brenner du midnattoljen igjen.
Flere karrieretips
Avslutt jobben din med klassen
Hva du skal gjøre når du har fått sparken
Forbered deg på de harde jobbintervju -spørsmålene
