Skjønnhetsprodukter er flotte. Stol på oss, vi kan ikke få nok av dem. Men det er ingen erstatning for gode helsevaner. Hvis du gjør ditt beste for å føle deg bra, vil utseendet ditt ha en naturlig fordel. Her er noen av de beste helsevanene å starte akkurat nå hvis du vil se best ut.
Vær sunn, vær vakker!
|
Sov godt
Det finnes ikke noe bedre skjønnhetsmiddel enn en god natts søvn. Å få seks til åtte timers uavbrutt søvn hver natt vil sikre at huden din er klar og frisk. En full natts søvn vil også sikre at du unngår oppblåste øyne, mens innsnevring av lukkede øyne kan gjøre at du ser blek og asket ut med mørke ringer under øynene-aldri et godt utseende for noen.
Drikk opp
Kroppene våre består av 70 prosent vann, så det er fornuftig at for at den skal fungere skikkelig, må du drikke vann regelmessig. Men vann hjelper deg ikke bare med å føle deg bra, det kan også hjelpe deg med å se bra ut. Å holde seg hydrert sikrer at huden holder seg smidig og fuktet fra innsiden og ut.
Ta med deg en flaske som kan brukes flere ganger (i vesken eller treningsposen) og bytt sukkerholdig brus til H2O med en sitruspress.
Ikke rabatt diett
Du er det du spiser, så det er viktig for generell helse og for å sørge for at kroppen din får de riktige næringsstoffene ser bra ut. Dette betyr å fokusere på frukt og grønnsaker (spesielt bladgrønne og fargerike grønnsaker som bidrar til å bekjempe frie radikaler som forårsaker rynker), magert protein, fettfattig meieri og fullkorn. Kostholdsmangel kan dukke opp i ansiktet ditt, noe som betyr tørr, flassende hud, rødhet og flekker.
Kom i gang
Trening hjelper deg ikke bare med å opprettholde en sunn vekt og får deg til å føle deg bra. Kalorier som øker øker også sirkulasjonen, og gir deg en sunn, naturlig glød. Sikt på å få minst 30 minutter med fysisk aktivitet fem ganger i uken. Gå en tur, gå på treningsstudio eller prøv en ny sport - alt som får deg til å bevege deg.
Slappe av
Stress kan være en stor belastning for kroppen din inne og ute, noe som betyr at når du er stresset, føler du ikke bare det, men ser det også. Stress kan forårsake flekker, tørr hud og rødhet, eller bare la deg se blek ut med mørke ringer under øynene. Prøv å gjøre noen avslapningsteknikker før du legger deg, som enkle yogastillinger eller meditasjon, eller gå en moderat gåtur når du føler at du blir anspent. Poenget er å frigjøre stress i stedet for å holde på det der det kan skape ødeleggelse på huden din.
Vi spurte hvor mange timers søvn du får hver natt.
Her er hva du sa:
- Tamara A: Jeg tror det helt avhenger av om du har en baby/smårolling eller ikke ...
- Wendy T: Jeg er heldig som får 6-7 timer. Vanligvis er det 3-4 timer.
- Penny S:?5-7 timer
- Kim B:?4-6 timer, hvis jeg er heldig... søvnløshet, skole og barn holder meg mye oppe
- Susan J:? 2 timer, hvis jeg er heldig.
- LaurenC7: 8 timer!
Flere skjønnhetsråd
Hvordan få huden til å lyse
Hvordan velge riktig fundament
6 tips for omstart av skjønnhet om våren
