De fleste av oss kan forholde oss til å være triste, nedstemte eller ensomme til tider - men hvordan vet du om du lider av klinisk sykdom? depresjon? Forskjellen mellom kortvarig sorg og sann depresjon er i konsekvensen og intensiteten til disse følelsene.
Er det depresjon eller bare blues?
Å føle seg deprimert er en vanlig reaksjon på hverdagslige prøvelser og trengsler. Hvis du mister jobben eller kjemper med partneren din, eller bare har en dårlig dag på jobben, er det normalt å føle seg tømt eller opprørt som et resultat.
Det er når disse følelsene blir konsekvente eller overveldende - eller når de oppstår uten grunn, og holder seg lenge - at du må søke profesjonell hjelp. Selv om navnet er det samme, er denne sanne kliniske depresjonen langt mer enn en kortvarig tristhet eller opprørt over en bestemt hendelse.
Når du skal søke hjelp
Dessverre er det en uberettiget stigma forbundet med depresjon som forhindrer folk i å søke behandling, men det er viktig å innse at depresjon er veldig vanlig, og du er ikke alene.
Statistikken er sjokkerende høy: ifølge UK Mental Helse Foundation, en av fire mennesker vil oppleve noen form for mental Helse problem i løpet av et år. Det er mer enn 60 millioner mennesker i Storbritannia, så det er rundt 15 millioner mennesker i året som lider av en slags psykisk helse alene i Storbritannia.
Mild depresjon kan føre til at du føler deg dyster, ensom og uinspirert, men i den verste enden av skalaen, alvorlig deprimerte mennesker sliter med å holde på jobber eller forhold, eller opprettholde en aktiv livsstil. Uten diagnose eller behandling vil de som sliter med depresjon ofte prøve selvmord eller selvskading. For øyeblikket har Storbritannia en av de høyeste selvskadingstallene i hele Europa.
Symptomer på depresjon
- Her er noen tegn du bør se etter:
- Rastløshet og problemer med å konsentrere seg/ta beslutninger
- Vedvarende skyldfølelse
- Følelser av verdiløshet, hjelpeløshet eller håpløshet
- Utmattelse
- Redusert energinivå
- Et kontinuerlig pessimistisk syn
- Søvnforstyrrelse: søvnløshet eller overdreven søvn
- Lett irritert
- Tap av interesse for aktiviteter eller hobbyer
- Tap av Appetit
- Overspising/gå opp i vekt
- Vedvarende tristhet eller angst
- Tanker om selvmord eller selvmordsforsøk
På grunn av Storbritannias nordlige breddegrad, noe som betyr færre soltimer (spesielt om vinteren), vil Britene er mer utsatt for en lysfølsom depresjon kalt Seasonal Affective Disorder, eller LEI SEG.
Finne hjelp for depresjon
Kjenner du igjen noen av disse tegnene -enten hos deg selv, en venn, kollega eller familiemedlem? I så fall er det hjelp tilgjengelig! For råd, støtte og mer informasjon, snakk med fastlegen din eller sjekk ut følgende sider: www.samaritans.org, www.mind.org.uk og www.rethink.org.
Mer om psykisk helse
Hvorfor kan du trenge terapi?
Et vanlig helseproblem som kan maskere depresjon
Lider du av postnatal depresjon
