Det er ikke til å komme utenom: Oppsigelser er aldri enkle, og de er aldri morsomme. Arbeidsledighet kan føre til at du sliter med å betale regningene, og det kan få deg til å føle at du har tråkket på en endeløs emosjonell berg -og -dal -bane.
Faktisk fant en nylig undersøkelse ved Rutgers University at det overveldende flertallet av arbeidsledige amerikanere opplever angst og depresjon. Det er tross alt bare så mange ganger
du kan sjekke Craigslist for nytt arbeidsplasser eller ta kontakt med Friends på nytt før tankene dine plages av bekymringer.
Her er noen tips for å hjelpe deg med å komme deg gjennom disse tøffe tider og holde humøret flytende:
1. Ta vare på deg selv
Gå bort fra dataskjermen. Ta en pause fra innboksen din, og sett av litt tid til dine fysiske og følelsesmessige behov. Bruk denne ledigheten til å bygge bedre helsevaner, foreslår
karriere og forretningskonsulent Kathy Robinson.
Enkle endringer i hverdagen din, for eksempel å legge til en ekstra times søvn eller gå en 20-minutters spasertur, kan ha stor innvirkning på humøret og energinivået ditt. «Siden den økonomiske og
følelsesmessige bekymringer for arbeidsledighet kan forårsake høyt stress, eventuelle helserelaterte tiltak kan bidra til å oppveie det daglige stresset ved et jobbsøk, sier Robinson.
2. Forfølge lidenskapen din
Hvis du har drømt om å ta opp pianotimene igjen eller skrive ditt eget manus, er det ingen tid som nåtiden. Uansett hvor der ute du tror ideene dine er, tillat
deg selv muligheten til å utforske interessene som kan ha gått uutnyttet i din forrige stilling.
"Det er viktig å holde sinnet aktivt, opptatt og engasjert i ting du liker," sier Susan Wilson Solovic, forfatter av The Girls 'Guide to Building a Million Dollar Business. Og hvem vet?
Du kan bare komme over et nytt karrierefelt, eller i det minste en tilfredsstillende ny hobby.
3. Gi tilbake til samfunnet ditt
Snakk om å sette ting i perspektiv: Frivillig arbeid kan hjelpe deg med å fjerne fokuset fra dine egne ulykker og sette pris på alt det gode i livet ditt.
Å vie noen timer i uken til en lokal ideell organisasjon vil ikke bare gi deg en meningsfull følelse av hensikt, men det vil også gjøre deg i stand til å utvide nettverket og utvikle et nytt sett med ferdigheter.
I følge Cheryl Palmer, en sertifisert lederkarriertrener, gjør frivillig arbeid potensielle arbeidsgivere i stand til å observere arbeidsetikken din.
4. Gjør deg selv salgbar
Dessverre, i dagens bjørnemarked, garanterer ikke å ha en høyskoleeksamen en god jobb. Siden konkurransen om jobber er hardere enn noensinne, må arbeidssøkere jobbe hardere enn noen gang for å få det til
seg selv mer ønskelig for potensielle arbeidsgivere.
Derfor er det en god idé å se nærmere på hva som skiller deg fra andre i ditt område og hvor du kan mangle. 'Hvis du finner ut at du ikke er så salgbar som du ønsker å være, dette
en periode med arbeidsledighet kan brukes til å skjerpe ferdighetene dine til at du er attraktiv for en potensiell arbeidsgiver, sier Palmer.
Når du har identifisert områdene som kan bruke noen forbedringer, kan du iverksette tiltak for å styrke dem. For eksempel, hvis du ikke vet hva du bruker datamaskiner, kan du vurdere å ta et kurs på en
community college. Eller hvis du fryser hver gang du går inn på et intervju, kan du prøve å bli med i din lokale Toastmasters -klubb.
5. Invester i vennskapene dine
Du kan fortelle deg selv at du ikke har råd til å gå ut med venner. OK, så en fireretters middag er kanskje ikke økonomisk fornuftig-men det betyr ikke at du ikke kan ta deg tid til jentene. Inviter dem
over for en potluck eller for å spille brettspill.
Å investere i forholdene du har vil gjøre situasjonen din mye lettere. Tross alt er det ingen bedre medisin enn selskap med nære venner. 'Tilbringe tid med mennesker som
omsorg for deg er viktig for å hjelpe deg med å bygge din selvtillit, sier Solovic.
Så slapp av med vennene dine, få en god latter og slapp av en kveld. Du fortjener det.
Flere karriereråd på SheKnows
Fyller ut en jobbsøknad
Selvstarter: Lag din egen måte
Et godt håndtrykk er avgjørende for karrieresuksess
