Hvis du ikke vet at solens UV -stråler bidrar til rynker, da må du leve under en stein (i så fall antar jeg at solstråler egentlig ikke spiller noen rolle). Men overalt hvor vi vender oss, ser det ut til at noen råder oss til å slappe av med SPF. Imidlertid... visste du at noen av matene du spiser kan forårsake kråkeføttene også?
I hennes siste bok Spis pent, Jolene Hart - tidligere journalist og skjønnhetsredaktør for Med stil, Mennesker og Allure - har gjort noen førstehånds forskning på hvordan maten vi spiser påvirker vår skjønnhet på utsiden.
Noen matvarer gir oss faktisk den "sunne gløden": Paprika støtter en god blodstrøm, kirsebær reduserer betennelse og eplecidereddik balanserer pH -verdien din.
Mer:Sannheten om pH -balanse og hvordan du kan fortelle om din er i god form
Men noen ting, som alkohol, kan få oss til å se verre ut. Alkohol forstyrrer hormonbalansen og stresser leveren - noe som påvirker blodstrømmen til huden din. Uten en sunn blodstrøm kommer huden din til å se trist, sliten og kjedelig ut. Har du noen gang sett noen se bra ut under en bakrus? Ikke jeg heller.
Så! Moralen i historien: Du er det du spiser. Derfor, hvis du prøver å avverge rynker som pesten, så unngå disse seks matvarene for enhver pris:
1. Kaffe
Bilde: Nadine Avola
Ja... beklager, damer. Dessverre forsterker koffein ditt stresshormon, kortisol. Kortisol bryter ned kollagen-og kollagen er det vi trenger for å holde huden fyldig og babyaktig. Så med et overskudd av kortisol kan ikke huden reparere seg selv og svekkes, noe som fører til rynker. (Hint: Drikk kun kaffe når du bruker kortisol nivåene er naturlig lave).
2. Stekt mat
Bilde: Keith McDuffee/Flickr
Stekt mat bruker oljer og fett som varmes opp til høyere temperaturer, en prosess som frigjør frie radikaler. Hart forklarer at frie radikaler er "reaktive oksygenmolekyler som stjeler elektroner fra friske molekyler kroppen din, noe som forårsaker cellulær skade i prosessen. " Denne mobilskaden viser seg som rynker... og alder flekker.
3. Gluten
Bilde: Stacy/Flickr
Hvis du er sensitiv for gluten, fungerer fordøyelsessystemet ditt kanskje ikke så bra som det burde, og kan derfor lure deg med å absorbere sunne næringsstoffer. Så hvis kroppen din ikke får de vitaminene og mineralene den trenger, kan du ikke bekjempe de dårlige tingene (som frie radikaler) som forårsaker rynker.
Mer:14 nye glutenfrie produkter å se etter i 2015
4. Overkokt mat
Bilde: Woodleywonderworks/Flickr
Enten du forkoker grønnsaker eller en 18 gram filet mignon, mister overkokte og brente matvarer næringsverdien og bidrar til avanserte glykasjonssluttprodukter. Disse glykationssluttproduktene skaper stive bindinger (tenk sprøtt, slapp hud) i kroppen din i stedet for de smidige, elastiske som følger med å spise sunn mat.
5. Soda
Bilde: Jannes Pockele/Flickr
Brus er dårlig for deg. Ikke bare gir hver boks pop deg 150 ekstra kalorier, men den gir deg også masse fosfater. Høye nivåer av fosfater bidrar til tidlig aldring, tynn hud og bentap. Hart legger til: "Karamellfarge i colas er en direkte kilde til aldersdannelse, en aldrende, rynkeskadelig prosess."
6. Sukker
Bilde: Nakimusi/Flickr
Du visste at denne kom. Og Hart gjør det klart: "Sukker er bare giftig for skjønnheten din." Som en stor bidragsyter til ALDER (avansert glykasjon ender) i kroppen, "sukker bidrar direkte til rynker, aldersflekker, flekker, svak hud og cellulitter." Nei Takk.
Pass på rosenkålene, vær så snill!
