Har du noen gang lurt på en rumpe fra Riverdancer? Fortsett... du vet at du vil. Selvfølgelig har de boller av stål. Alle de sprangene og de flotte trinnene er ikke enkle! Ta opp irsk dans, og du vil også se en endring i kroppen din mens du har det gøy.
Skaff deg en Riverdance bod
Irsk dans utover Riverdance
Men vent, det er mer ved irsk dans enn de sterke lysene i Riverdance eller den voldsomt konkurransedyktige verden du kanskje har sett i Jig og TLC Strengt irsk dans. Når scenelysene slukker og kameraene settes bort, går irsk dans tilbake til røttene som en inkluderende samfunnsøvelse - noe du mest sannsynlig vil se praktisert som settdans eller takdans nå for tiden.
Ceilis (irske folkedanser) og settdanser er sosiale anledninger som er preget av levende irsk musikk og folkedans, med en danser som er til stede for å guide deg gjennom trinnene. Hvis du kan gå, kan du gjøre denne typen dans; tenk kontra eller firkantdans med litt ekstra prance. Og hvis du leser dette i mars - St. Patrick's Day, alle sammen! - oddsen din for å finne et sett eller en takdans i nærheten er bedre enn noensinne.
Det gjør du ikke ha å danse i tak og sette danser; du er også velkommen til å sitte og se, besøke naboene dine litt, så stå opp og danse hvis du er så tilbøyelig. Men hvis du har kommet så langt, kan du like godt prøve! Her er bare et glimt av hva du får av å ta spranget.
‘Puh! Det er en skikkelig trening! '
Det er det første nesten hver nye danser sier. Og med god grunn! Et langt sett eller takdans kan lett vare i fem minutter med nesten konstant bevegelse-og det er bare en dans. Du kommer til å ha det så gøy at du ikke engang vil legge merke til kalorier som smelter bort, bentettheten i underkroppen øker (fra alt det som danser og hopper over) og - la oss ikke glemme - den berømte Riverdance -rumpa som tar form rett bak du.
"Irsk dans er livlig moro"
Det er vanligvis det andre som kommer ut av en ny dansers munn. Det er noe med skjæringspunktet mellom enkle trinn, dans i fellesskap og live, livlig musikk som gjør det, og går tilbake til den tiden da dans til levende musikk var normen, ikke unntaket. Hvis du noen gang føler deg sjenert eller isolert, er det en flott mulighet til å knytte sunne forbindelser til andre ved å gå på en deci eller sette dans.
Vær oppmerksom på at noen mennesker tar settet og takdansene sine veldig seriøst - men i sosiale omgivelser er svaret på feil nesten alltid “Du rotet til? Hvem bryr seg - fortsett å danse! ”
Gå ut dit!
Hvis irsk musikk noen gang har tappet tærne, er irsk dans noe for deg. Som Amber H., en av deltakerne på et nylig tak i Anchorage, Alaska, forklarte da jeg spurte henne hvorfor hun danset irsk, "Det er musikk du ikke kan ikke dans til... så det er hyggelig å vite hvordan du går videre til det. "
Interessert i å lære å irsk dans, men kan ikke delta på et tak? Sjekk ut Eirerobic for en irsk dansebasert trening. Hvis du vil ta mer tradisjonelle skritt, Olive Hurley, Jean Butler og Colin Dunne alle tilbyr instruksjons -DVDer for å komme deg på vei. Du kan også streame nettverksteder direkte fra Diddlyi.com for å komme i gang og deretter finpusse din irske danseteknikk.
Flere treningsøkter for kvinner
Utforming av treningsøkter for hver kroppstype
Hev linjen på treningsøktene dine og brenn flere kalorier
Den beste øvelsen for fantastiske magemuskler
