David Bowie - mannen, legenden, romvesenet - døde fredelig på søndag, jan. 11, 2016, etter en 18 måneders kamp mot kreft.
Alle vil sørge over Bowies tap på en annen måte, men hvis du er som meg, liker du å trene følelsene dine med en god, svett trene. Og hvilken bedre måte å huske den sprudlende rare og rockeguden enn å hedre ham med en fantastisk trening spilleliste?
Mer:Spotify bruker vitenskap for å lage den mest motiverende treningsspillelisten noensinne
Her er noen ideer du kan ta med deg til treningsstudioet, og jeg håper du vil legge til dine egne forslag også! Denne spillelisten tar deg gjennom omtrent 45 minutter med hjertepumpende handling, komplett med oppvarming, nedkjøling og noen intervaller i midten for godt mål. Fordi hvis det er en ting David Bowie kunne gjøre og gjøre det bra, er det å få hjertet til å rase.
1. “Magisk dans, ”106 BPM (slag per minutt). Hvert 80 -talls barn vil huske å bli vekselvis begeistret og avkjølt av Bowies onde opptreden i filmen
Labyrint. Og denne sangens fengende beat er perfekt å varme opp til, spesielt fordi du er babyen med kraften!2. “La oss danse, ”114 BPM. Hvis dette ikke gir deg lyst til å flytte, vet jeg ikke hva som vil! Og hvis du må synge med på tredemøllen, forstår vi alle helt.
3. “China Girl, ”138 BPM. En ekte Bowie -klassiker, den begynner å få pulsen opp. Hvis du trenger en distraksjon, se videoen, og husk hvilke politisk ukorrekte dorker vi alle var på 80 -tallet.
4. “Unge amerikanere, ”160 BMP. Denne rytmen passer akkurat for folk som løper i et tempo på omtrent 9 minutter per mil. Valmuemelodien vil holde deg i gang, og ordene får deg til å tenke - en kombinasjon som Bowie utmerket seg med.
5. “5:15 Englene har gått, ”182 BPM. Klar til sprint? Dette fartsfylte nummeret vil holde deg stabil mens du løper, hopper eller på annen måte driver gjennom en seriøs hjertepumpende handling.
6. “Dancing in the Street (remiks), ”131 BPM. Med Mick Jagger som hjelper ham på vokal, hva kan være en bedre måte å gjenoppleve barndommen din og komme seg etter intensiteten i sprint.
7. “Space Oddity, ”138 BPM. Bowie var alltid ute av denne verden; det er en av tingene vi alle likte best med ham. Dette vil hjelpe deg med å holde tempoet ditt og drømme om ting som er større enn oss selv.
8. “Mannen som solgte verden, ”118 BPM. Enten du trener rett eller trener, vil denne lette rytmen inspirere deg mens du får se på verden på en helt annen måte.
9. “Helter, ”115 BPM. Kjøl deg ned, og vær stolt over å være din egen helt. Bowie selv var en fan av trening - han bokset selv mens han var på tur - så jeg er sikker på at han også ville være stolt av deg. (På den helt emosjonelle, isdronningens måte.)
10. “Hvor er vi nå, ”80 BPM. Ikke glem å strekke deg... og stille deg selv de store spørsmålene. Er det på tide med en stor livsendring? Kan være. Han vil definitivt fortelle deg å gjøre det: Ta risiko, drøm stort, hopp, og ikke vær redd for å la ditt flaggflagg fly.
