For de fleste av oss bringer høytiden med seg en blandet pose med følelser. Selv om det alltid er morsomt å tilbringe tid med venner og familie, høytidsstress er et veldig reelt problem som ser ut til å snike seg inn på de mest upassende tider. Her er noen tips for å slå feriestress.
Det er et mylder av faktorer som bidrar til feriestress. Noen kommer med det festlige territoriet, men andre kan unngås. Å være oppmerksom på omgivelsene og timeplanen kan hjelpe slå ferie stress og skape et hyggelig miljø for hele familien.
Bli ekte
I løpet av denne tiden av året er vi oversvømmet med utopiske bilder av det perfekte ferieinnredning, ferie meny, antrekk, fest osv. Disse bildene kan forårsake mye unødvendig og selvpålagt press, noe som får en stressfri ferie til å virke uoppnåelig. "Se bort fra bilder fra det du har sett på TV og i filmene gjennom årene om hva helligdager "Skal" se ut, "sier Sherri Ziff Lester, en Life Coach basert i Los Angeles. "I stedet snakk med familien din om hva som gir dem glede, hvordan de føler seg verdsatt, hva det vil si å gi og elske - og skape nytt
ferietradisjoner som oppfyller den unike, spesielle familievisjonen. ”
Hold deg til en tidsplan
Gitt alle hendelsene og forpliktelsene som dukker opp i løpet av ferien, er det fristende å kaste familiens normale timeplan ut av vinduet. Motstå for å eliminere feriestress for både deg og barna dine. "Prøv å arrangere arrangementer rundt barnets normale timeplan," foreslår Saundra Dalton-Smith M.D., lege, mor og forfatter av Sett fri til å leve fri: Bryte gjennom de 7 løgnene kvinner forteller seg selv. "Hvis barna dine normalt ville være i sengen før 21.00, i stedet for å planlegge en varm sjokolade -nissefest i midnatt, flytt den til 20.00 for å være mer imøtekommende."
Få hjelp
Denne høytiden kan være en magisk tid for barna, men barna kan også være den største hindringen for en stressfri ferie for deg. Lange dager uten skole kan føre til kjedsomhet hvis du ikke holder vonde hender opptatt. “Bygg et pepperkakehus, dekorere julekaker eller en kake til familien som samles, klipper og pynter ornamenter for å henge på treet ditt, eller be barna hjelpe deg med å dekke bordet, sier Dalton-Smith. "Kreativitet frigjør endorfiner som forårsaker avslapning og reduserer stress."
Kontrollimpulser
Mellom fester, shopping, matlaging og gaveutdeling er det mange krav til vår tid og lommebøker. Ingenting hoper seg på feriestress som å ha for lite tid eller penger, så tenk før du forplikter deg. "Vi er alle skyldige i" tankeløse "kjøp som vi gjør uten å tenke, men dette konseptet gjaldt også tid, sier Mandy Williams, medforfatter av Hva jeg lærte om livet da mannen min fikk sparken! Husk at du sannsynligvis ikke kan gjøre alt du vil gjøre, og at du ikke kan ha alt du vil kjøpe. Når du har tatt imot disse sannhetene, kan en stressfri ferie bli din.
Flere stress-busting ferietips
Hvordan du virkelig kan nyte høytiden
Lær tre tips for å nyte høytiden.
Mer om å mestre feriestress
Feriestress: Hold deg i form og behold fornuften
6 måter å redusere feriestress
Topp 12 måter å slå feriestress på
