SUNNE FROKOSTVALG
Å hoppe over frokost er vanlig i dagens raske, kostholdstrendige livsstil. Imidlertid kan det føre til tretthet og eventuell matpåvirkning fordi kroppen din trenger et morgenmåltid, spesielt etter at du ikke har spist hele natten. Frokost kalles passende "dagens viktigste måltid" fordi den ikke bare gir deg drivstoffet for å få deg gjennom dagen, men et morgenmåltid hjelper også med å holde tankene fokuserte og våken. Så ta deg tid til frokost.
Sarah Farrell, en 19 år gammel danser, vet hvor hektisk livet kan være, men gjør en sunn frokost til en topprioritet. Hun sier: "Jeg liker å ha hvetepannekaker med banan eller posjerte egg, jeg får alle næringsstoffene i egget uten fett og smør når jeg steker det."
Farrells hvetepannekaker og egg gir henne en tilstrekkelig mengde kalorier, protein og fiber, som holder henne mett og energisk for morgenen fremover. Å holde frokosten lav i fett er også en sunn strategi.
Hvis du ikke har god tid til en omfattende frokost, kan du klare deg med en frokostbar. Les imidlertid etikettene og velg frokostbarene som er lavere i sukker og høy i protein og fiber.
