Vi har alle opplevd en virkelig stor drøm som vi skulle ønske kunne ha fortsatt hvis den ikke ble avbrutt av behovet for å gå. Forskning har vist at en overordnet aldersgruppe av mennesker våkner for å tisse minst en gang - kanskje enda mer - om natten. Dette fenomenet er kjent som nocturia, som i utgangspunktet er den vitenskapelige måten å si at blæren ikke sovner når du gjør det.
En av tre voksne over 30 år må stå opp og gå flere ganger i løpet av natten, men trangen kan oppstå i alle aldre. Og selv om årsaken kan være automatisk relatert til væskeinntak, har nyere studier vist at du reduserer salt inntak kan faktisk hjelpe til med å håndtere nocturia og redusere antall ganger du må tisse om natten.
Mer: 13 Irriterende ting som skjer når du prøver å sove
En studie utført av Tomohiro Matsuo, fra Nagasaki University Hospital og Nagasaki University i Japan var den første studien for å måle hvordan salt inntak påvirker hyppigheten av å gå på do, så han bemerket at mer forskning må gjøres på dette området for å bekrefte resultater.
Mer enn 200 personer i denne studien reduserte saltinntaket med hell, fra 11 gram per dag til 8 gram per dag. Og med den reduksjonen, ble det funnet at gjennomsnittlig antall badeturer om natten gikk ned fra 2,3 til 1,4 ganger om natten, samt det generelle antallet mennesker som måtte gå.
Mer: 11 Avslappende yogastillinger du kan prøve før du legger deg
Denne studien viser at våre sunne beslutninger kan være mye mer fordelaktige enn vi tror. Siden det å våkne opp midt på natten ikke bare påvirker våre kjære drømmer, men realistisk kan forårsake stress, irritabilitet og tretthet og kan påvirke livskvaliteten din, er disse funnene et skritt i riktig retning for både søvn og livsstil valg.
Mer: Hvorfor å sove i helgene kan gjøre deg mer skadelig enn godt
