Enten du liker å tilbringe tid i hagen din eller planlegger en strandferie, kan det å ødelegge huden din bli alvorlig ødelagt av dagen. Med disse eksperttipsene kan du redde huden din og fortsatt nyte solen.
Fotokreditt: Tom Merton/OJO Images/Getty Images
Bruk vernetøy
Debra Jaliman M.D., assisterende professor i dermatologi ved Mount Sinai School of Medicine og forfatter av Hudregler, sier, "Jeg er en stor fan av solbeskyttende klær. Jeg synes det er veldig effektivt for å beskytte huden mot UV -lys. Det er også flott at du ikke trenger å fortsette å bruke solkremet. "
Hudsparere i 20 -årene >>
I tillegg til verneklær, sier Dr. Jaliman, "Det er viktig å bruke UV 400 -blokkerende solbriller. En to-tommers randhatt er også nyttig. Leppebalsam med SPF 30 er avgjørende da hudkreft på leppen mest sannsynlig vil metastasere. ”
Solkrem, solkrem, solkrem
Tydeligvis solkrem. Dr. Jaliman sier: "En flott solkrem er EltaMD UV Pure SPF 47. Det er vanntett i 80 minutter. Vanicream gjør også god solkrem for de med sensitiv hud. ”
Hudlege Dr. David Bank, forfatter av Bvakkert hud: Hver kvinnes guide for å se best ut i alle aldre og grunnlegger og direktør for Senter for dermatologi, kosmetikk og laserkirurgi i Mount Kisco, New York, sier: "Solkremer og beskyttelse mot solen faktorer (SPF) fungerer vanligvis på en av to måter. Enten vil de ha et kjemisk filter som virker litt som en svamp ved at det absorberer skadelige UVA- og UVB -stråler og omdanner dem til infrarød varme, eller de vil fungere som en fysisk barriere, vanligvis inneholdende sinkoksid og titanoksid, som reflekterer strålene vekk fra huden før de får sjansen til å gjøre noe skader."
Han minner oss også om å påføre solkrem hver annen time. Ikke glem å påføre solkrem før du kommer ut i solen - slam det på minst 20 minutter før du går ut.
30 dager med indre skjønnhetstips for å redusere stress og forhindre rynker >>
Aktuelle og orale antioksidanter
Hudlege Dr. Debbie Palmer, medforfatter av Hudlegernes resept for et nytt deg! og grunnlegger og skaper av REPLERE, en naturlig, antioksidantbasert hudpleieserie, foreslår å beskytte huden din mot solen fra innsiden og ut ved å ikke bare bruke aktuell antioksidanter, for eksempel REPLERE Day Lotion, men også ved å "innta orale antioksidanter, som REPLERE Beauty Shooter, for å nøytralisere de skadelige effektene av solen." Hun anbefaler også å bruke solkrem av sinkoksid og titandioksid, da disse ingrediensene er antiinflammatoriske og tilbyr et bredt spekter dekning.
Dr. Heather Woolery-Lloyd, medgründer av Spesifikk skjønnhet legger til, “Aktuelle antioksidanter som grønn te og vitamin C beskytter mot frie radikaler fra solen. De har vist seg å få solkremer til å fungere bedre fordi de fleste solkremer blokkerer 97 prosent av solstrålene. Ved å bruke en aktuell antioksidant kan du forhindre frie radikaler fra UVB som kommer inn i huden.
Søk skygge
Selv om du tilbringer ferien på stranden eller jobber ute utendørs mesteparten av dagen, bør du søke litt skygge når det er mulig. Pakk en overdimensjonert paraply for turen til stranden eller parken, slik at du ikke blir utsatt for direkte sollys hele dagen og tar pauser fra solen når det er mulig.
Sjekk huden din
Hvis du er utsatt for solen i lange perioder med jevne mellomrom, er det viktig å sjekke huden din regelmessig. Dr. Susan Stuart, styresertifisert hudlege for La Jolla dermatologi, sier, "Se hudlegen din for eventuelle uvanlige hudvekster som vokser, bløder eller endrer farge eller form, da [de] kan være tidlig hudkreft."
Flere tips for hudpleie
Disse brillene er fremtidens solkrem
Hvorfor du ser så sliten ut
Vitamin Q: Hvorfor du og huden din burde bry seg
