Vintersport
Dette er litt av det åpenbare svaret - men det er også et veldig godt svar. Virkelig-om vinteren, hva er mer naturlig enn kaldt vær? Å spenne på ski, snøre skøyter eller ta tak i sleden kan være akkurat det som holder barna i bevegelse om vinteren.
"Å gå på ski som en familie har virkelig bidratt til å få barna mine (6, 8, 10, 12, 14) begeistret for en vintersport, det samme har skøyter og aking," sier Anastasia Gavalas, MS, SDA. "Å holde barna fysisk aktive krever bare litt kreativ planlegging, og hvis ski ikke er i budsjettet, fungerer også et slag tag i bakgården."
Karate
Vil du ikke dra ut? Det er greit! Barna dine kan prøve fantastiske innendørsaktiviteter som karate i stedet. De skarpe hvite uniformene er ganske fabelaktige - men det er ikke derfor karate er et godt valg for vinteren. “Karate er alltid tilgjengelig. Med barns fedme som vokser i en alarmerende hastighet, hjelper treningsfaktoren for kampsport barna gjennom vinteren, sier Ed Samane, PRO kampsports stormester.
Men det er en annen fordel med å inkludere karate: Det kan lære noen viktige leksjoner. "Den viktigste fordelen med at barn er involvert i kampsport, er at det lærer dem om respekt og disiplin," sier Samane.
Dansefest
For en mindre strukturert vinteraktivitet, prøv å danse av i din egen stue. Barna dine vil elske det. “Hold et dansefest i stua! Slå opp favorittlåtene dine, og begynn å danse! Oppmuntre barna til å velge musikken - de er mer sannsynlig å fortsette å delta, sier Mindy Pierce, programdirektør for Sport- og helseklubber.
Innendørs sport
Hvis barna dine virkelig liker sport, er det mange alternativer for vinteren. I tillegg til basketball kan barna delta i innendørs fotballligaer (se etter atletiske sentre i ditt område som kan være vert for disse). Svømmetimer for å lære svømmere og svømmelag for erfarne svømmere er også et godt alternativ for å holde seg aktiv om vinteren.
