Liker det eller ikke, bikinisesongen er her, folkens. Hvis du har slått på treningsstudioet, svettet det i yoga og holdt deg i form, er dette din tid til å skinne.
Hvis du ikke er så stram og stram, kan sommermånedene definitivt skape angst for kroppen din. La oss bekjempe disse følelsene av angst og slå bikini -bluesen sammen.
Prep
Begynn nå å forberede deg på hvordan du vil føle deg når du treffer stranden eller det bassengpartiet du har gledet deg til. Et måltid eller en dag med sunt/usunt kosthold kommer ikke til å gjøre eller ødelegge det. Nyt det du spiser, og hold deg til en plan som fungerer for deg... langsiktig! Crash -diett er ikke effektivt, og forskning viser at det faktisk fører til vektøkning. Hvem ønsker å lide slik allikevel?
Kom i gang!
Begynn på en slags trening hver eneste dag-enten det er en 30-minutters spasertur, yoga eller en mer hardcore boot camp-klasse. Fokuser på hvordan øvelsen gjør deg føle, pluss virkningen det har på din
kroppsbilde! Hvis du tar vare på kroppen din bedre, vil du være mer tilbøyelig til å holde deg til en rutine og bli oppmuntret av resultatene.Finn en bikini du er glad i OG som smigrer kroppstypen din
Ikke alle drakter ser bra ut på alle. Ta en venn som vil gi deg ærlige tilbakemeldinger og hjelpe deg med å finne en bikini som du ser mest fantastisk ut i. Det er nøkkelen her for å føle deg komfortabel fordi det er stemningen du vil gi når du slapper av ved bassenget.
Omgiv deg med positive venner
Hold deg på sporet ved å tilbringe tid med mennesker som deler lignende forpliktelser og som ikke er kritiske, men oppmuntrende! Du motiverer hverandre og ikke blir fanget av negativitet.
Nyt opplevelsen
Når det er på tide å rive ut bikinien, nyt det du gjør! Tilfredshet oppstår bare i øyeblikket, så slapp av og jobbe med å holde deg tilstede. Fokuser på hvem som er rundt deg, og oppfør deg så trygg som mulig fordi den er magnetisk. Pluss at ingen vil høre deg klage på hvordan du TROR du ser ut uansett!
Alles kropp er annerledes og vakker på sin egen unike måte. Dette er ikke tiden for å være hard mot deg selv for ikke å se perfekt ut. Omfavne sommeren og glem å måtte ha den sin, bitete, teeny, weenie, gule, prikkete bikinien! Pluss, er det ikke ett stykke akkurat nå?
Dr. Lyndsay Elliott er en av Sør -California mest fremtredende psykologer innen sitt ekspertiseområde. Dr. Lyndsay opprettholder sin kliniske praksis i Newport Beach, California. Som ekspert på mat og kroppsbilde de siste 15 årene, er Dr. Lyndsay kjent for sitt gjennombruddsarbeid med barn, tenåringer og unge voksne. Hun liker spesielt å rådføre seg med foreldre for å utvikle et sunt selvbilde for barna sine. Dr. Lyndsay gir enkeltpersoner styrke med sin brukervennlighet, styrke og erfaring, og til slutt driver pasientene sine til en ny arena for vekst, kontroll og balansert livsstil. Sjekk ut Dr. Lyndsays daglige tips og blogg på www. DrLyndsayElliott.com, på twitter @DrLyndsay og Facebook på Dr. LyndsayElliott, Inc.
Flere sommermotetips
Våre beste badedrakt shoppingtips
Hva du skal se etter når du skal kjøpe badedrakter
Se best ut i den badedrakten
