Drikk mye vann mellom måltidene
Dehydrering er en av de vanligste årsakene til overflødig syre i kroppen, så en av de enkleste måtene å motvirke de skadelige effektene å spise en sur mat på tannemaljen er å drikke mye vann - spesielt mellom måltider. Vann har en nøytral pH, noe som betyr at det verken er surt eller alkalisk. Når kroppen din er ordentlig hydrert, vil den være i en "nøytral" tilstand. Det spiller imidlertid noen rolle når du drikker din H2O. Unngå å drikke væske umiddelbart før, under eller etter middagen. Dette vil gi magesyren tid til å bryte ned og fordøye mat og vil begrense risikoen for å utvikle acid reflux.
Kombiner sure matvarer med alkaliske matvarer
I stedet for å gi opp krydret mat for å beskytte tannemaljen, er nøkkelen å koble spesielt skadelige matvarer til de som er alkaliske (som betyr over 7 på pH -skalaen). For eksempel, unngå å drikke kaffe eller pop når du spiser frukt eller visse grønnsaker. Spis en banan daglig (som er en av de mest kroppsalkaliserende matvarene som finnes), og aldri koble alkohol med rå grønnsaker (som løk eller kål).
Ikke puss tennene etter å ha spist en sur mat
Fordi sure matvarer myker opp tennens emalje ved kontakt, er en av de verste tingene du kan gjøre etter å ha spist et spesielt hardt stoff, å pusse tennene. Dette er når tennens overflate er på det mykeste og mest sårbare, så børsting vil sannsynligvis føre til skade. Vent minst en time etter å ha spist før du setter en tannbørste på tennene.
Bli rar
Det er en haug med andre raske triks du kan prøve som måter å begrense mengden syre som ender opp med å bli overført fra maten til tennene. Nipp for eksempel brus eller fruktjuice med et sugerør. Det vil hjelpe syre omgå munnen nesten helt. Skyll munnen med vann (spytt den ut etter) når du er ferdig med et syrlig måltid. Dette vil bidra til å fjerne noen av syrepartiklene fra tennene. Og tygge tyggegummi; tyggeaksjonen oppmuntrer munnen din til å øke spyttproduksjonen, og spytt beskytter tannemaljen mot erosjon.
E-postadressen din vil ikke offentliggjøres. Obligatoriske felt er merket *
