Rock-a-bye baby.
Akkurat som en favorittbok er en minneverdig sang en annen måte å avslutte dagen på med glede. For noen foreldre er det å synge en spesiell vuggevise for babyen eller smårollingen, og for andre er det å finne beroligende CDer å spille. Mamma til to Teresa Ciulla fant en måte å tilfredsstille både henne og barnas musikalske smak ved å spille Frank Sinatra -klassikere. "Fra jentene var nyfødte, begynte vi å leke Frank Sinatra på rommet sitt. Det roet dem og fikk dem til å sovne hver gang. ”
Bruk noen planleggingshemmeligheter.
Planlegg lur langt nok unna sengetid, slik at barnet ditt er sliten nok til å sovne raskt og fredelig om natten. Hvis barnet ditt tar en lur på ettermiddagen, kan du begrense det til ikke mer enn to timer.
Hold deg et skritt foran.
Når et barn er overtrøtt, er det nesten umulig å få henne tilbake til sin vanlige sengetid. Så vær et skritt foran barnet ditt og begynn leggetidsprosessen før hun begynner å vise tegn på tretthet.
Ta av en last.
Når barnet ditt våkner midt på natten og gråter, går du i gangene for å prøve å roe det ned? Lindsey Johnson Renovales har en annen, mer komfortabel metode. “Vi holder datteren vår i armene våre og setter oss ned på en treningsball. Det var vår frelser da hun var yngre. Det roet henne med en gang, og hun sovnet på kort tid. Det reddet også ryggen og føttene våre, uten å måtte gå rundt i sirkler. ”
Finn trøst i en matbit.
Det er noe trøstende med varm melk, men ifølge MayoClinic.com er det lite bevis på at det faktisk hjelper deg med å sovne. Faktisk hjelper ingen bestemt mat virkelig med å sove. Imidlertid kan det å spise en liten matbit flere timer før sengetid bidra til å redusere sult i midnatt for den lille.
Flere søvntips for barn:
- Hjelp barna å sovne om natten
- Barn, vokser og sover
- Hvordan rutiner for sengetid hjelper barn med å sove
