Vi satte oss ned med surfemesteren Bethany Hamilton på Sofitel Los Angeles Hotel i Beverly Hills for frokost for å snakke kroppsbilde og mediaPåvirker det hele.
Hun er en profesjonell surfer. Hun gir tilbake gjennom veldedige formål som f.eks Venner av Betania. Hun overlevde et traumatisk haiangrep, og etterlot henne uten venstre arm. Bethany Hamilton representerer styrke, utholdenhet og tro. Hun lot ikke angrepet hindre atletikken hennes i det hele tatt, og hun inspirerer jenter overalt til å leve et sunt liv både ved eksempel og gjennom sin nye bok, Body and Soul: A Girl's Guide to a Fit, Fun and Fabulous Life.
Ikke bare gjør hennes pro -idrettsstatus henne til en utmerket kilde til hvorfor det er viktig å spise riktig, men Bethany var også i stand til å jobbe en-mot-en med en helsepersonell for å videreutvikle sin kunnskap om Emne.
Kroppsbilde og media
Med fjernsyn, filmer og blader så utbredt i disse dager, er det vanskelig å ikke sammenligne deg selv med andre kvinner. Selv om hun innrømmer at hun til tider føler seg motløs av dette, understreket Bethany viktigheten av å strebe etter den beste, sunneste deg, som ikke nødvendigvis er de tynne modellene på forsiden av den siste blader.
"De trenger ikke å være jenta på neste omslag av et blad. Ta eierskap til helsen din, og lær hva som er bra for deg og hva som ikke er det, sier Bethany. Å huske å strebe etter det som vil gjøre deg til den sunneste versjonen av deg selv, ikke modellene vi ofte sammenligner oss med, vil hjelpe jenter til å vokse til lykkelige, friske kvinner.
Stjernesurferen snakket om hennes personlige kamp med media. For å overvinne dette omringet hun seg med positive, oppmuntrende mennesker. "Noen ganger blir du bare for kritisk, og det er viktig å finne de enkle tingene som får deg til å føle deg vakker." For Betania inkluderer disse tingene surfing, å spise sunt og hennes støttende ektemann.
Hun sier også at det å hjelpe andre virkelig hjelper deg selv også. Ved å være den positive, oppmuntrende personen i andres liv, vil du uunngåelig føle deg bedre om deg selv.
Superkvinner trenger også søvn
Nå mer enn noensinne, holder kvinnene stappfulle timeplaner som tvinger dem til å ofre noen ganger. For Betania er søvn en ting som aldri bør sparkes til fortauskanten. "Søvn kan ikke erstattes. Få minst seks timer, selv om jeg foretrekker åtte eller ni. ”
Selv om mange drikker kaffe for å holde dem i gang hele dagen, husk at det er et vanndrivende middel. "Drikkevann er viktig. Kaffe dehydrerer deg, så du kan ikke stole på det. ” Bethany innrømmer at hun er skyldig i en og annen kopp kaffe, men hun kompenserer ved å drikke rikelig med vann hele dagen.
Betanys hemmeligheter å trene
“Jeg elsker å oppmuntre jenter til å finne en trene partner, eller trene med din beste venn. ” Teamarbeid er alt; Hvis noen du stoler på er der for å presse deg, er det mer sannsynlig at du følger med regelmessig trening. Det er også viktig å unngå utbrenthet ved å trene på en rekke måter. Å stå opp til samme tid hver morgen og gå på samme løpetur kan bli skikkelig gammelt, veldig fort. Hun anbefaler å gjøre trening morsomt og mangfoldig ved å inkludere en danseklasse eller en ukentlig tur.
Vil du lære mer om hvordan du lever en sunn livsstil fra legenden selv? Spark tilbake med et glass vann og noen grønnsaker og sjekk den nye boken hennes.
Mer om Bethany Hamilton og energi
10 ting du ikke visste om Bethany Hamilton
Energi-å øke maten tidlig om morgenen
Spør en diettist: 10 beste kostholdstips for mer energi
