De helligdager er en tid for å feire, men alle hoopla kan ødelegge familiens helse. I stedet for å holde brødet ditt hjemme for høytider som pleier sesongsyke sykdommer, kan du feire denne tiden av året sunt og trygt. Fra å følge mat sikkerhet retningslinjer for å holde stress i sjakk, oppdag fem tips for å holde familien din sunn i høytiden.
Tilbered maten trygt
I løpet av ferien kan matrelatert sykdom gjøre en festlig høytidsfest til en oppskrift på katastrofe når mat ikke tilberedes eller håndteres på riktig måte. Sørg for å vaske hender og kokeflater grundig, tilberede matvarer til riktig temperatur og kjøle maten ned innen to timer etter at den er tilberedt.
Få tips om hvordan barna skal være trygge på kjøkkenet >>
Vask hendene ofte
"Langt den vanligste årsaken til akutte besøk til legen denne tiden av året er infeksjoner i øvre luftveier eller bekymring for forkjølelse," sier barnelege Wendy Sue Swanson, Seattle barnesykehus
. Å sende bakterier ned i avløpet i stedet for inn i familiens øyne, nese og munn kan bidra til å holde familien frisk, spesielt i ferien når du er rundt flere mennesker enn vanlig. De Senter for sykdomskontroll (CDC) anbefaler at du vasker hendene med såpe og varmt vann i minst 20 sekunder.Hold deg varm når det er kaldt
Beskytt familiens helse når det er kaldt ute ved å holde varmen både inne og ute. Kle deg i lag for å holde varmen, sjekk at innendørs varmesystem fungerer som det skal, og vær forberedt på strømbrudd. Et riktig forberedt nødsett med varme tepper og en alternativ varmekilde, for eksempel en peis, kan holde familien varm og sunn.
Forhindre skader på familien din
Se barna dine nøye etter faresikkerhetsfare, potensielle ulykker og vanlige farer. Vær oppmerksom på ungdommer når du henger skjøre dekorasjoner, ikke la peiser og lys stå uten tilsyn når barn er rundt, og ser på unger rundt giftige ferieløvverk som julestjerneplanter og misteltein.
Administrer stressnivået i ferien
Å overdrive familien din til feriearrangementer og sammenkomster kan være lik dårlig helse for familien. Sørg for at familien får rikelig med lukkede øyne, minimer ferieangsten ved å være selektiv overfor festlighetene du forplikter deg til og la god tid til å slappe av hjemme for å redusere stress.
Gi familien din en helsegave i ferien ved å ta noen enkle trinn for å unngå å falle under været. Kombinert med sunt kosthold og å finne morsomme, festlige måter å holde husholdningen din aktiv på, kan du øke sjansene for å holde familien sunn i ferien og godt ut i det nye året!
Ta ut flere ferietips
Ny mors guide for å overleve ferien med en nyfødt
6 enkle ferie frisyrer for barn
10 billige feriedato -ideer
