Hver januar tar du de samme nyttårsforsettene om å spise bedre og trene mer, men har du noen gang bestemt deg for å sette øyehelsen din på listen over mål for det kommende året? Ekspertene på AllAboutVision.com oppfordrer deg til å ta vare på øynene dine og ha en sjekkliste fra 2013 for sunnere øyne og bedre syn.
Hver januar tar du de samme nyttårsforsettene om å spise bedre og trene mer, men har du noen gang bestemt deg for å sette øyehelsen din på listen over mål for det kommende året? Ekspertene på AllAboutVision.com oppfordre deg til å ta vare på øynene dine og ha en sjekkliste for 2013 for sunnere øyne og bedre syn.
Sjekkliste for øyehelse 2013
Ta en titt på disse 12 måtene for å øke øyet og synet ditt fra AllAboutVision.com.
Spis smart
En diett rik på frukt, grønne grønnsaker og omega-3 fettsyrer kan redusere risikoen for tørre øyne og makuladegenerasjon.
Slutte å røyke
Røyking øker risikoen for grå stær, makuladegenerasjon og andre alvorlige øyeproblemer. Hvis du røyker, slutte. Hvis du ikke gjør det, ikke start.
Kom i gang
Forskning tyder på at trening kan redusere risikoen for glaukom og diabetesrelatert synstap.
Planlegg regelmessige øyeundersøkelser
Barn og eldre, spesielt, bør ha omfattende øyeundersøkelser årlig for å overvåke synsendringer.
Oppgrader brillen din
Spør øyelegen din om nye HD-linser og antireflekterende belegg som kan gi skarpere syn enn dine nåværende briller.
Ha på solbriller
Beskyttelse av øynene mot solens UV -stråler kan redusere risikoen for grå stær og makuladegenerasjon - spesielt hvis du bruker solbriller gjennom livet ditt.
Ta vare på kontaktene dine
Se øyelegen årlig hvis du bruker kontakter, og sørg for å rengjøre, desinfisere og bytte ut linsene som anvist for å unngå ubehag og øyeinfeksjoner.
Bruk vernebriller
Eksperter sier at 90 prosent av øyeskader kan forebygges med vernebriller og sportsøyetøy.
Reduser belastningen på datamaskinen
Hvile øynene fra datamaskinarbeid hvert 20. minutt for å lindre belastning og unngå tørre øyne. Spør også øyelegen din om stressavlastende datamaskinbriller.
Vurder sportsbriller
Beskytt øynene dine, øk komforten og forbedre ytelsen din med spesialtonet sportsøyetøy for din sport eller utendørs aktivitet.
Få nedlasting
Hvis du eier en mobil enhet, kan du laste ned øyerelaterte apper som forstørrelsesglass, påminnelsesverktøy for øyemedisiner og apper som lar deg prøve "virtuell" øyeslitasje.
Gi noe tilbake
Doner dine gamle briller og bidra til veldedige formål for å hjelpe til med å gi synet til de som trenger det - både lokalt og rundt om i verden.
Mer vegansk livsstil Tips!
