Det er en forskjell mellom å være en hard arbeider og å være en arbeidsnarkoman. Hvis du tror at sistnevnte kan være sant for deg selv, kan du ta en titt på disse viktige forskjellene mellom de to, slik at du kan gjøre noen endringer før enn senere.
Enten du sparer opp til et nytt hus, en stor tur eller barnets utdannelse, har du alle slags grunner til å jobbe hardt. Men hvordan vet du når du har krysset grensen fra å jobbe hardt til å alltid jobbe? I boken hans Lenket til skrivebordet: En guidebok for Workaholics, deres partnere og barn og klinikerne som behandler dem, Bryan E. Robinson, Ph. D., diskuterer hvordan du kan se forskjellen og hva du kan gjøre for å endre situasjonen.
Workaholics vs. friske arbeidere
Siden vi alle jobber i en eller annen kapasitet, kan det virke forvirrende å avgjøre om du har grunn til alarm. Men Robinson påpeker noen få viktige forskjeller mellom arbeidsnarkomaner og friske arbeidere som kan hjelpe deg med å finne ut hvor du står:
- Workaholics har en tendens til å skille seg fra andre og foretrekker å jobbe alene fordi deres egoer er knyttet til detaljene i arbeidet deres. Friske arbeidere, derimot, kan se det større bildet og arbeide produktivt med andre mot et felles mål.
- Workaholics har en tendens til å skape eller lete etter arbeid de kan gjøre, mens friske arbeidere kan jobbe lange timer og trives arbeidet sitt, men når det arbeidet er fullført effektivt, kan de være fullstendig til stede i andre deler av liv.
- På visse tidspunkter (for eksempel etter å ha blitt tildelt en kampanje eller når du startet et nytt selskap), er det sunt arbeidere kan bli fortært av sine arbeids- og karrieremål for en periode, og dette midlertidige fokuset er OK. Men arbeidsnarkomaner fungerer på denne måten konstant, og de bruker konsekvent jobbene sine som en flukt fra det vanlige livet.
- Workaholics har en psykologisk sult etter å jobbe og fortsette å jobbe, og de klarer ikke å slå av behovet uansett hvor de er eller hva de gjør. En frisk arbeidstaker må kanskje forplikte seg til like mange timer, men søker pauser fra arbeidet når det er mulig.
- Workaholics kan bruke arbeid som et forsvar mot menneskelige forhold, mens friske arbeidere søker sosial tid med venner og familie.
Som med mange menneskelige problemer, er det ikke å være arbeidsnarkoman at du er det eller ikke. I hvilken grad en person er drevet av sitt arbeid, skjer på en skala, og hvor mild eller alvorlig situasjonen er, varierer fra person til person. For å finne ut hvor du står, anbefaler Robinson å ta Work Addiction Risk Test (WART). Det vil hjelpe deg med å avgjøre om du er arbeidsnarkoman i det hele tatt, og i så fall hvor alvorlig det er.
Hva det å være arbeidsnarkoman betyr
Du har kanskje sett gjennom punktene ovenfor, lagt merke til at du har noen arbeidsnarkologiske egenskaper, og nå lurer du på: "OK, så kanskje jeg jobber mye. Hva er galt med det?" Selv om det ikke er noe galt i å jobbe hardt og nyte det du gjør, å søke emosjonell tilfredshet helt fra jobben din kan ha en skadelig effekt på mange aspekter av deg liv. Du kan oppleve fysiske symptomer, som tretthet og sår, og følelsesmessige bivirkninger, for eksempel devaluering dine tidligere suksesser og nåværende innsats på en måte som er opprørende og skadelig for både deg og omgivelsene du. I kjølvannet av arbeidsbesettelse kan kjære føle seg ensomme, undervurderte og ignorert, og forhold kan smuldre.
Robinson understreker at det ikke handler om å ofre engasjementet og lidenskapen for karrieren din; det handler om å finne en balanse der du kan gi både arbeidslivet og hjemmelivet den oppmerksomheten hver enkelt fortjener. For å finne ut mer om hvordan du oppnår den balansen, sjekk Robinsons bok, Lenket til skrivebordet (amazon.com, $ 27).
Mer om arbeidet
Hold arbeidet og hjemmelivet atskilt
Hvordan ikke bli utnyttet på jobben
Måter å elske arbeidet ditt på
