Slik skjerper du barna dine før skolen

Banebrytende forskning har avslørt at menneskehjernen faktisk kan trenes. Å skjerpe sinnet kan oppnås gjennom en rekke faktorer - å spise riktig kosthold, fysisk trening, hvile godt og utføre visse hjernetreningsøvelser. Les videre for de fem beste måtene å skjerpe dine barns sinn før skolen og gi dem et solid forsprang hver dag.

Relatert historie. 8 mulige årsaker til at du har leddsmerter

Hjernetrening

Det ble en gang antatt at hjernen påvirket sinnet, men sinnet kunne ikke påvirke hjernen. Men ny utvikling på området nevroplastisitet - hjernens evne til å endre seg som respons på erfaring - viser noe annet. Sharon Begley, forfatter av Tren deg, endre hjernen din: Hvordan en ny vitenskap avslører vårt ekstraordinære potensial for å transformere oss selv, sier: "Ja, hjernen kan forandre seg, og det betyr at vi kan forandre oss."

Dette betyr at det er håp for enda eldre mennesker om å forme hjernen sin gjennom visse mentale og fysiske aktiviteter. Barns hjerner er selvfølgelig den mest formbare av alle. Hvis du er interessert i å hjelpe barna dine til å skjerpe sinnet og trene hjernen, følger du trinnene nedenfor.

click fraud protection

Trinn 1: Få god hvile

Sinnet blir grumsete uten tilstrekkelig hvile. Mange studier har vist at barn som er berøvet søvn, klarer seg vesentlig dårligere på standardiserte tester og annet skolearbeid. Sørg for at barna legger deg tidlig nok til at de kan våkne alene om morgenen og føle seg uthvilt og forynget.

Trinn 2: Lag en treningsrutine om morgenen

Fysisk form er ikke bare bra for kroppen, det skjerper også sinnet. Barna dine vil på mange måter tjene på å begynne dagen med fysisk trening. Ta på en morsom danseøvelse, gjør noen enkle yogastillinger eller ta en joggetur rundt blokken. Når de har for vane, vil barna like å starte dagen med et utbrudd av energi, og du vil også!

Trinn 3: Server en sunn frokost

Studier viser at barn som spiser en sunn frokost gjøre det bedre faglig og oppleve mindre atferdsproblemer på skolen. Fyll barna dine opp med hjernemat som protein, fiber, fullkorn, frukt og grønnsaker for vedvarende mental og fysisk energi gjennom dagen.

Trinn 4: Ta et multivitamin

Et multivitamin av høy kvalitet kan også øke barnets evne til å fokusere mentalt, i tillegg til mange andre fysiske fordeler for den voksende kroppen og immunsystemet.

Trinn 5: Spill noen hjernespill

Det finnes en rekke morsomme hjernespill som du og barna dine kan leke for å skjerpe tankene og trene hjernen din:

Bytt hender. Prøv å utføre normale daglige oppgaver med motsatt hånd. Puss tennene, bruk en gaffel, tegn et bilde eller kast en ball med din ikke-dominerende hånd. Dette får sinnet til å fungere annerledes og kan skape nye veier i hjernen.
Lukk øynene dine. En annen måte å få tankene til å fokusere annerledes er å lukke øynene mens du gjør rutinemessige aktiviteter. Prøv å bade, pusse tennene, spise frokosten eller tegne et bilde med lukkede øyne.
Lag et puslespill. Kryssord, labyrinter, ordsøk og andre spill styrker tankene dine og skjerper tankegangen.
Minnespill. Minnespill er noen av de beste hjerneøvelsene, og de kan gjøres hvor som helst. Prøv å spille noen morsomme minnespill i bilen mens du kjører barna til skolen og få hele familien med.