Kaffe
Kaffe gir et raskt og effektivt energiløft for å hjelpe deg med å gjenvinne din årvåkenhet og konsentrasjon ved å stimulere sentralnervesystemet nesten umiddelbart. En fersk kopp Moccona -kaffe bør gjøre susen, uten å holde deg våken hele natten. For de som ikke klarer seg uten ettermiddagskaffen, er den gode nyheten at mange forskere nå begynner å oppdage at kaffe også kan gi flere interessante helsemessige fordeler.
Sjokolade
Vi er altfor godt kjent med hvor effektiv en sjokoladebar er for å hjelpe oss med å komme oss gjennom en lang og kjedelig ettermiddag. Men hva med de som er på kaloritellingen? Vel, gå for en skyldfri bit eller to mørk sjokolade. Mørk sjokolade med et høyt kakaoinnhold på 70 til 80 prosent eller over har vist seg å ha en positiv effekt på hjernens funksjon, oppmuntrer kroppen til å frigjøre endorfiner, noe som gir deg en naturlig høy. Mørk sjokolade er en påvist antioksidant og bidrar til å kontrollere blodsukkernivået. Dette betyr at kroppen din ikke vil oppleve den raske høyen og deretter krasje lav som så ofte oppstår når en har spist en melkesjokolade.
Nøtter og frø
Å spise nøtter og frø, som mandler og gresskarfrø, er et enkelt og sunt alternativ for å gi den ettermiddagen energiboost. De er begge gode kilder til magnesium, som er avgjørende for å opprettholde energinivået i kroppen. Mandler inneholder vitamin B, som bidrar til å omdanne mat vi har spist til energi. Mandler har også vist seg å øke vekttap.
Bananer
Bananer inneholder mye karbohydrater, de som kommer i form av naturlig sukker. Som vi alle vet, gir karbohydrater kroppen din energi. Fordelen med å spise bananer er at de er en annen type karbohydrat enn andre matvarer, for eksempel poteter, brød og pasta. Kroppen er lett i stand til å fordøye bananer, noe som betyr at de gir deg energi på veldig kort tid.
E-postadressen din vil ikke offentliggjøres. Obligatoriske felt er merket *
