Hold deg unna solen
Hvis du føler at solingene dine etterlater deg med en sunn glød, kan du tenke om igjen. Din brunfarge kan se bra ut på kort sikt, men på lang sikt vil du bli møtt med rynker og aldersflekker. Og nevnte vi pigmentering? Melanom? Jepp, i tillegg til å garantere at du blir eldre for tidlig, kommer det til en ekstra risiko for hudkreft å tilbringe tid i solen. Hvis du absolutt må være ute i solen, bruk hatt og bruk solkrem. Og hvis du vil ha en brunfarge, er det mange flotte tanningprodukter der ute som ikke kommer med for tidlig aldring og helserisiko!
Trening
Trening hjelper ikke bare kroppen din til å se flott ut - den hjelper også huden din! Når du svetter, hjelper det faktisk kroppen din å bli kvitt giftstoffer som kan tette porene og forårsake flekker. Bare ta en dusj rett etterpå, ellers vil du angre alt hudens gode arbeid! Like viktig er det at trening lindrer stress, som vi alle vet kan ødelegge de beste hudfargene. Jepp, det betyr at du bør kjempe mot breakouts med trening, ikke junk food! Best av alt, trening vil gi deg en skikkelig sunn glød. Dette er fordi fysisk aktivitet øker blodstrømmen, som igjen fører mer oksygen til huden din, sammen med næringsstoffer.
Drikk mye vann
Drikkevann er den enkleste måten å gi huden din en sunn glød. Dette er rett og slett fordi drikkevann holder deg (og huden din) hydrert, noe som gjenoppliver din hudfarge samt reduserer utseendet på fine linjer. Så hvor mye skal du drikke? Det anbefales generelt at kvinner drikker rundt 2,2 liter vann per dag. Men dette vil variere avhengig av alder og livsstil, og om du er gravid. Så hvis du er i tvil, spør legen din.
Ha et kosthold med god hud
Kostholdet ditt påvirker huden din like mye som midjen din! Hvis dietten din inneholder lite viktige vitaminer, vil huden din naturlig virke blank. Tross alt trenger huden din disse næringsstoffene like mye som resten av kroppen din. Å spise riktig mat kan bidra til å forbedre hudens klarhet, tone og tekstur. Derfor bør du vinke farvel til bearbeidede, fete og sukkerholdige matvarer og fylle på sunn hud mat som antioksidantrik frukt, grønnsaker og nøtter, samt sjømat (som er fullpakket med omega 3).
