Brystkreft er den vanligste kreftformen i kvinner. Selv om det ikke er noen sikker måte å forhindre det på, er det noen forholdsregler du kan ta for å redusere risikoen.
Se på ingrediensene i dine skjønnhetsprodukter
Når det er mulig, bruk økologiske skjønnhetsprodukter som inneholder naturlige ingredienser. Noen sminkemerker kan være forurenset med et tungmetall kalt kadmium, som har vært knyttet til å øke risikoen for brystkreft. Andre metaller å passe på er jern, nikkel, krom, sink og kvikksølv. Parabener, aluminium i deodorant og forskjellige andre ingredienser kan være problematisk for visse mennesker. Foreløpig er det ikke noe definitivt bevis som direkte kobler forskjellige ingredienser til en høyere risiko for å utvikle brystkreft, men det vil absolutt ikke skade å unngå disse ingrediensene hvis du kan.
Velg fersk mat fremfor pakket mat
BPA (også kjent som bisfenol A) er et giftig kjemikalie som brukes i matemballasje, inkludert foring av hermetikk og drikke. Over 300 studier har oppdaget at selv små mengder BPA kan knyttes til helseproblemer, inkludert brystkreft. Vær forsiktig med BPA -alternativer, da de kan være like farlige for hjernen din.
Velg naturlige husholdningsrengjøringsmidler
Deodorizers, luftfriskere og mange toalettrensere og mugg- og muggfjerner kan inneholde diklorbenzen. Langvarig eksponering for dette svært giftige kjemikaliet - til og med bare inhalering av damper over tid - kan forgifte huden, leveren og nervesystemet. Velg rengjøringsprodukter som er naturlige eller som du finner i pantryet ditt, for eksempel eddik eller natron.
Det er også kjent at møllboller inneholder giftig diklorbenzen. Studier som ble organisert av University of Colorado som støttet opp om lenken til kreft, ble publisert i Science Daily i 2006. Så hvis du fremdeles bruker møllboller for å lagre favorittstrikkene dine, er det kanskje på tide å flytte til naturlige dufter som lavendel, sandeltre eller nellik for å avskrekke møll.
Gå videre og reprodusere
De Canadian Cancer Society rapporterer at å bli gravid i en tidlig alder reduserer sjansene for å utvikle brystkreft. Jo flere barn du har, jo mer beskyttelse har du. Amming sies også å redusere risikoen.
Unngå nattskift
Nattskift er vanskelig for kroppen på flere måter enn bare å ødelegge søvnmønsteret ditt. Studier utført og rapportert iTidsskrift for National Cancer Institute fant at kvinner som jobbet med roterende nattskift hadde en økt risiko for å utvikle brystkreft på grunn av lave mengder melatonin i kroppen.
Omfavn naturlige behandlinger for overgangsalder
Det er et livsfase du egentlig ikke kan unngå, men å undertrykke symptomene med syntetisk hormonerstatningsterapi øker sjansene for postmenopausal brystkreft. Ifølge Brystkreftfond, kan du redusere noen av de irriterende bivirkningene av overgangsalderen ved å opprettholde et vanlig treningsprogram, spise et sunt kosthold og kutte ned på koffein og alkohol.
Velg din karrierevei med omhu
Studier utført av Miljøhelse i slutten av 2012 fant det ut at kvinner hadde økt risiko for å utvikle brystkreft hvis de jobbet i en jobb der de hadde større sjanse for å bli utsatt for kreftfremkallende stoffer. De mest utsatte karrierer ble funnet å være stillinger innen bilplast og næringsmiddelindustri, spesielt for kvinner som ennå ikke hadde nådd overgangsalderen.
Mer om kvinners helse
Brystkreft: Sannheter og myter
Topp 5 kvinners helsehensyn og hvordan du kan forhindre dem
Kreftkampanjer: Hjelper de virkelig?
