Juicefast eller saftrens er en populær kjepphest for mange, inkludert kjendiser. Er de virkelig sunne og er den rette for deg? Her er fem ferske oppskrifter samt tips om hvordan du kan gjøre en juice rask til en del av livet ditt.
Er en juice rask
sunn eller en kjepphest?
Juicefast eller saftrens er en populær kjepphest for mange, inkludert kjendiser. Er de virkelig sunne og er den rette for deg? Her er informasjon, tips om hvordan du gjør en saft til en del av livet ditt og fem ferske oppskrifter.
Juicing og saftrens har blitt alt raseri, spesielt med kjendiser. Disse renselsene og fastene er ofte varme temaer om hvem som har rett eller feil når det gjelder hvor sunne og gode disse virkelig er. Disse rensene kan komme i mange former som varierer fra å bare drikke frukt- og grønnsaksjuice i tre dager eller mer til de som inneholder fersk juice samt et lett måltid til middag. Selv om de er spennende, er disse fastene virkelig sunne og virkelig gode for deg?
Fordeler og ulemper
Selv om noen typer rensinger kan være fordelaktige, kan andre bli sett på som for harde og for lave kalorier, noe som setter strenge restriksjoner på mat og kaloriinntak. Hvis du er interessert i å prøve en saftrens, kan du prøve disse metodene for å holde deg så sunn som mulig.
Strenge juicefaster eller rensinger kan få vekttap til å skje raskt og kan også være usunt. Vanlige bivirkninger av bare å drikke juice er hodepine, vondt i kroppen, ekstrem tretthet og humør. Hva er fordeler og ulemper med safting?
Denne typen faste er kanskje ikke en god idé for alle
Hvorfor? Personer som lider av forskjellige kreftformer, nyresykdom eller til og med diabetes er kanskje ikke gode kandidater for slike ekstreme faste. Du mange vil dobbeltsjekke legen din først.
Det kan være tidkrevende
Juicing kan være litt tidkrevende siden det er best å drikke denne typen juicer fersk og ganske raskt når de er laget. Ikke alle har evnen til å juice når de har lyst eller ta en juicer på jobb. Selv om du kan lage dem på forhånd og lagre dem, er det generelt best å drikke dem ASAP.
Er det bare mye bedre å drikke juice?
Mens noen hevder ja sier andre nei. Juicing fjerner fiberen fra frukten som kan få deg til å føle deg utilfreds, gjøre sult verre og i noen tilfeller forårsake fordøyelsesproblemer. På den annen side hevder mange at fersk hjemmelaget frukt- og grønnsaksjuice skyter energinivået i været og raskt tilfører en stor mengde næringsstoffer til kroppen.
Er juicing billigere enn å bare spise frukt?
Ikke egentlig og ved juicing frukt og grønnsaker du kan til og med oppdage at det blir dyrere. Siden juicing bare trekker ut væsken fra frukt og grønnsaker, betyr det at du bruker mer råvarer. Du sitter igjen med all "fruktkjøttet". Det kan være vanskelig å finne måter å bruke det på. Noen velger å bare bruke økologiske råvarer når de saftes, noe som vil øke kostnaden enda mer.
Gjør det som er riktig for deg
Bunnlinjen, du er dommer når det kommer til saft og juice. Lytt til kroppen din og gjør det du føler deg komfortabel med. Disse enkle tipsene kan hjelpe deg med å bare legge disse juicene til livsstilen din i stedet for å bare spise juice i lengre perioder.
- Bytt morgenkaffen din med en frisk frukt- eller grønnsaksjuice.
- Nyt en stor fruktsmoothie inkludert et utvalg frukt til frokosten.
- Prøv å tilsette en fersk hjemmelaget juice i din daglige mellommåltid eller mellommåltid.
- Har du en søt tann? Drikk en fersk juice. Sødmen fra frukten vil hjelpe deg med trangen din.
- Nå for en øl? Lag et stort glass fersk fruktjuice i stedet.
