Blant de mange setningene som gir oss angst for vinter - som sommertid, gave shopping og snøstormvarsel - vintervekten er definitivt en av de verste. Med den negative virkningen av sesongmessige gleder i øyeblikket, er pudden mange av oss tar på oss i ferien ikke bare en kortsiktig buzzkill-det kan også være en lengre sikt Helse bekymring. I følge forskning nylig publisert i The New England Journal of Medicine, gjennomsnittlige amerikanske vekter begynner å stige i november, topp i desember og januar og kan ta opptil fem måneder å miste.
Mer:Over Lululemon? Tro det eller ei, det finnes alternativer
Studien involverte nesten 3000 deltakere i USA, Tyskland og Japan, og fant at i løpet av en 12-måneders periode økte vektmønstrene under nasjonale helligdager. I alle tre landene steg vektene innen 10 dager etter juledag og økte under individuelle kulturelle feiringer som amerikansk Thanksgiving, Japans gylne uke og påske i Tyskland. Selv om vektøkningen i seg selv kanskje ikke er sjokkerende - vi blir tross alt fristet av velsmakende
festmat og kaldt vær trøstemat hele sesongen - det er hvor lang tid det tar folk å komme tilbake som var et rødt flagg for forskere.Selv om de fleste deltakerne tapte noen vintervekt - opptil halvparten av det de hadde fått - i de fem månedene etter ferien, hang resten av de overskytende kiloene ut sommeren og senere. På det tidspunktet er det høst igjen, og vi er i ferd med å starte en ny sesong med vektøkning i ferien. Det er en ond sirkel som kan være vanskelig for kroppen din (for ikke å snakke om garderoben din).
Mer:Jeg er en voksen som fremdeles ikke kan skifte garderobe
Implikasjonen: Det er smartere og lettere å avverge disse kiloene i utgangspunktet enn det harde arbeidet med å miste dem senere, sier forsker Brian Wansink, Ph. D., labdirektør i Cornell Food and Brand. "I stedet for å ta et nyttårsforsett, ta et oktobervedtak," foreslår han. "Det er lettere å unngå feriepund helt enn å miste dem etter at de har skjedd." Og hvis du er bekymret for at viljestyrken alene ikke er nok til å tvinge deg til å hoppe over ostetallerkenen, her er noen gratis treningsøkter du kan gjøre i stuen din - for la oss være ekte. Ingen kommer til å gå til treningsstudioet når det er 20 grader og snø.
