Sommeren korte shorts og badedrakter er uunngåelig for de fleste av oss i sommermånedene. Dette gjør det viktigere enn noensinne å finne et kostholds- og treningsprogram du kan holde deg til. Sommer slanking betyr ikke at du trenger å gi opp snacking helt, skjønt. Her er fem sommersnacks som holder deg mett uten å fylle ut figuren din.
Skinny Cow Minis
Ingenting slår en iskrem i løpet av de klebrig sommermånedene. Dessverre kan en kort og søt overbærenhet lage bølger for sommerens kosthold og slå den av kurs. Hvis du trenger noe søtt, kan du prøve a Skinny Cow Mini Fudge Pop. De er bare 50 kalorier per pop og vil bidra til å tilfredsstille sukkersuget ditt.
Frukt smoothies
Smoothies er så gode av så mange grunner. De er enkle å lage, enkle å tilpasse etter din smak og enkle å ta med deg når du er sulten og har det travelt. Ta en tropisk pause med noen få sesongfavoritter. Bland en kopp frosne jordbær og bananer med 1/4 kopp ananasjuice, 1/4 kopp appelsinjuice og 1/4 kopp vann.
Latter ku Lette osteskiver
Ler ku Light Cheese Wedges gir en virkelig deilig og tilfredsstillende matbit. Hver kile har bare 35 kalorier, og de kommer i en rekke smaker som sveitsisk, hvitløk og urt, fransk løk og queso -fresco. Kombiner den med en lav-kalori-knekker eller grønnsakspinner, og du har en sommermat som ikke vil skade midjen din.
Edamame
Super bra for deg, edamame er en kalorifattig, næringsrik mat som gir en god matbit mellom måltidene. Så hva er det? Edamame er grønne soyabønner som pakker et næringsstans, og en halv kopp servering av skallet edamam er bare 120 kalorier. Ikke bare er den rik på fiber, den er også full av proteiner (rundt 11 gram), som er en kombinasjon som vil bidra til å holde blodsukkeret og sulten i sjakk. Prøv å krydre edamamen din med bare litt havsalt og sesamolje og nyt!
Gresk yoghurt og honning
Gresk yoghurt og honning er en enkel og tilfredsstillende matbit som er perfekt for sommeren. Det er ingen tomme kalorier her! Gresk yoghurt er høyere i protein og er lavere i karbohydrater enn de fleste vanlige yoghurt. Det er også tykt, kremaktig og deilig når det serveres med en dusk med honning, som har sine egne sunne fordeler. Honning bidrar ikke bare til å øke energien, men lokalt høstet honning kan også bidra til å bygge immunitet - hjelpe deg å unngå fryktede sesongallergier. Topp din greske yoghurt og honning med noen ferske sommerbær og føl deg trygg på at du gir kroppen din drivstoffet den trenger for å nyte hvert øyeblikk av sommerlig moro.
Mer sunn sommermat
Sunnere snacks
22 Sunn proteinrik snacks
Smarte måter å bite på
