Gratulerer! Du er gravid! Enten du har planlagt denne graviditeten i årevis eller blitt overrasket, vil du sannsynligvis vite hva de neste ni månedene har for deg.
Vær forberedt på hvert stadium av svangerskapet
Gratulerer! Du er gravid! Enten du har planlagt denne graviditeten i årevis eller blitt overrasket, vil du sannsynligvis vite hva de neste ni månedene har for deg.
Fra de første ukene med spenning og kvalme til ankomst av den lille, her er hva du kan forvente på denne fantastiske reisen.
I de neste ni månedene vil du glede deg over livet ditt, ettersom kroppen din gjør en fantastisk jobb med å vokse et nytt menneske. Enten du allerede opplever de negative effektene av graviditet (helårs sykdom, noen?) Eller bare gløder av spenning, her er noen av tingene du kan forvente å oppleve når du er gravid, samt noen tips om hvordan håndtere.
Første trimester
Fra tretthet til kvalme til å måtte tisse hvert femte minutt, kan det være at første trimester av svangerskapet ikke er så gøy. Hvis du ikke liker turen så langt, er den gode nyheten at når du har funnet ut at du er gravid, har du allerede klart deg de fire første ukene - bare 36 igjen!
Kvalme
Første trimester er full av symptomer på tidlig graviditet, sier Melissa Maimann, registrert jordmor ved Essential Birth Consulting. "Morgen-eller hele dagen-sykdom kan være ganske invalidiserende. Kombinert med ekstrem tretthet sliter noen kvinner virkelig med arbeid og de vanlige kravene til livet, sier hun.
Den gode nyheten er at morgenkvalme pleier å gå over uke 14 for de fleste kvinner. “Små, hyppige måltider, spiser karbohydrater sent på kvelden og det første om morgenen, drikker eple juice, å få akupunktur, ta vitamin B og ingefær og sove når du kan, vil alle hjelpe, "foreslår Melissa.
Hvis alt annet mislykkes, er det medisiner du kan ta som ikke vil skade babyen din, så hvis du virkelig sliter, må du kontakte helsepersonell for å få hjelp.
Utmattelse
Å dyrke et nytt menneske kan slå deg i seks, så hvis du sliter med å holde øynene åpne etter kl. 17.00. prøv å få så mye hvile som mulig. Tretthet er en vanlig klage i første trimester - ettersom kroppen din begynner å transformere og den lille bønnen din begynner å vokse, vil energinivået bli tømt. Men som med morgenkvalme begynner du å få spretten tilbake i andre trimester, så bare ta det med ro og nyt så mange lur du kan.
Hyppig urinering
I første trimester av svangerskapet begynner livmoren din å forstørre, og når den gjør det, legger det press på blæren, forklarer Melissa. “Kvinner føler ofte behov for å urinere oftere i første trimester. Men rundt den åttende uken av svangerskapet løfter livmoren vanligvis ut av bekkenet og blir et abdominal organ, og fjerner den intense trangen til å grine hele tiden til tredje trimester, sier hun.
En berg -og -dalbane av følelser
"Følelsesmessig kan første trimester være tøft," sier Melissa. “Kvinner opplever en rekke følelser fra overraskelse over å bli gravide så snart eller før enn forventet frykt for det ukjente, bekymring for babyens helse eller økonomiske bekymringer for å oppdra en baby."
Beslutningen om å få en baby er stor, så det er helt naturlig at du vil føle en rekke følelser. Rasende hormoner hjelper heller ikke, så hvis du føler deg litt utro, prøv å snakke ut følelsene dine med partneren din eller en venn. Hvis du tror at du føler deg mer enn litt hormonell, kan du søke hjelp-depresjon før fødselen er ekte, men hvis du napper den i knoppen tidlig, vil du (og din nyfødte) ha det mye bedre.
Andre trimester
Andre trimester er som en vårbris for en gravid kvinne. Borte er de fleste av de irriterende symptomene på første trimester, og du vil sannsynligvis føle deg best både fysisk og følelsesmessig når du begynner å vise og føle babyen din bevege seg for første gang. Her er hva du kan se frem til.
Større bryster
Hvis du vanligvis er liten på brystet, kommer dette til å bli en spennende endring. Østrogen og progesteron stimulerer de melkeproduserende kjertlene i brystene dine i løpet av andre trimester, slik at de føles fyldigere og større. Du kan fortsatt oppleve litt ømhet i bryst og brystvorte, så nå er det på tide å bli utstyrt med en støttende barsel -bh.
Hudendringer
Mindre spennende er hudendringene du kan oppleve. Etter hvert som magen vokser, strekker huden seg, noe som skaper potensial for strekmerker. Prøv å holde huden godt fuktet og drikk rikelig med vann for å minimere eventuelle merker. Du kan også merke brune flekker i ansiktet og magen - ikke få panikk. Disse vil falme, men sørg for at du bruker rikelig med solkrem for å unngå å forverre dem.
Bevegelser
Å føle babyen din bevege seg for første gang er et øyeblikk du aldri vil glemme.
"For en første baby vil en kvinne vanligvis føle at babyen hennes beveger seg for første gang mellom 18 og 20 uker," sier Melissa. "Andre og påfølgende babyer, bevegelser kjennes vanligvis før rundt 16 til 18 uker."
Du begynner å legge merke til at babyen din har stille og aktive tider. Det vil mest sannsynlig bli sovnet mens du beveger deg, og det vil føre til storm når du sitter stille. Hold styr på bevegelsene når de starter, og hvis du føler at babyen din har sluttet å bevege seg, må du kontakte lege umiddelbart.
Utslipp og kramper
Jepp, det skjer. Når du er gravid vil du sannsynligvis oppleve mye utslipp. Det meste er normalt, men hvis du begynner å blø, må du kontakte lege umiddelbart.
"Blødning kan forekomme i alle stadier av svangerskapet, og bør be deg om å søke hjelp fra behandleren din," sier Melissa. "Også kramper eller sammentrekninger bør rapporteres til behandleren din. Dette kan være Braxton Hicks eller de kan være et tegn på for tidlig fødsel, spesielt hvis de begynner å komme med jevne mellomrom, sier hun.
Tredje trimester
Tredje trimester av svangerskapet vil trolig være den mest fysisk og følelsesmessig utfordrende. Babyen din vil ha en størrelse som begynner å få deg til å føle deg ukomfortabel, og du er sannsynligvis ivrig etter å holde den lille nyfødte. Det øyeblikket kommer, men det er bare noen få hindringer til å hoppe ennå.
Smerter i rygg og mage
Babyen din vokser mest i tredje trimester, så dette kan være en tid for ryggproblemer, sier Melissa. Du kan også begynne å oppleve Braxton Hicks, noe som gjør midtseksjonen til et gigantisk rot med ubehag.
"Noen kvinner vil oppleve Braxton Hicks eller øve sammentrekninger senere i svangerskapet," forklarer Melissa. "Dette er sammentrekninger som livmoren din bruker til å tone, øke blod og oksygen til babyen og forberede deg på arbeidskraft."
Trening - selv om du ikke har lyst - vil bidra til å lindre litt av smerten og hjelpe deg med å gjøre deg klar til arbeidskraft, sier Melissa, men ikke glem å holde deg godt hydrert.
Hyppig urinering
Behovet for å tisse kommer tilbake i tredje trimester.
"Etter 36 uker vil babyen din engasjere seg," sier Melissa. "Den største delen av hodet kommer ned i bekkenet ditt, og gir deg en følelse av fylde og press."
Bare gå med det. Nyt de siste øyeblikkene av å kunne gå på toalettet uforstyrret, da babyen din kommer til å være så mange når de kommer.
Opphovning
Du kan få cankles, spesielt hvis du har en sommerbarn. Snakk med helsepersonell om uvanlig hevelse, spesielt i ansiktet eller hendene dine, da det kan være et tegn på svangerskapsforgiftning. Det beste du kan gjøre for hevelse er å hvile med føttene oppe, prøve å kutte unødvendig salt fra kostholdet ditt og drikke rikelig med vann.
Arbeid
Mot slutten av svangerskapet vil du mest sannsynlig begynne å oppleve det øyeblikket du både har gledet deg til og fryktet - arbeidskraft.
"Arbeid starter vanligvis med sammentrekninger som øker i frekvens, intensitet og varighet. Når de kommer hvert 3. - 5. minutt, varer i minst 40 sekunder, og de har gjort dette den siste timen, er det sannsynlig at arbeidskraft har begynt, forklarer Melissa. "Når arbeidet har startet, er det på tide å kontakte helsepersonell."
Eller du kan ikke gå i arbeid i det hele tatt. Du kan bli planlagt for keisersnitt, eller du må kanskje bli indusert. Uansett hvordan det skjer, er fødsel en mirakuløs opplevelse som vil henge med deg livet ut - verne om øyeblikket som det vil være over før du vet ordet av det.
Flere nyttige tips for gravide mødre
Hva du virkelig trenger for en nyfødt
Hvordan lage en fødselsplan
Advarselsskilt under graviditet
