Min mann og jeg prøver virkelig å holde guttene våre næret og fylt med god mat hele dagen. Vi har lært dem hvorfor det er viktig å spise godt: Det får dem til å føle seg bedre, ha mer energi og holde seg sterke hele livet.
Vår fjerde sønn har vært vår største utfordring når det gjelder å spise. Ganske enkelt: Han vil ikke spise så veldig mye, og når han gjør det, vil han ikke ofte ha det vi vil at han skal spise.
Så vi prøver å være kreative og introdusere ham for mer næringsrik mat på en rekke måter. Jeg har funnet en av de enkleste måtene å få god mat i min lille sta fyr, er gjennom et sugerør. Han elsker å nippe og slurpe ned alle slags drinker. Så jeg drar full fordel!
Selv om jeg blander det hele tiden, her er tre av drikkene våre for å legge til litt stoff og ernæring i dietten til de små gutta:
1. Peanøttsmør, banan, lin smoothie
Denne smoothien er en enkel kombinasjon av 1 kopp melk (jeg bruker mandel) med 1 ss peanøttsmør (eller mandelsmør) 1 banan og 1 ts linfrø + is. {Jeg elsker enkle oppskrifter med like store mål, så jeg kan huske det enkelt!}
Bilde: Monica Swanson/bestemoren
Dette gir protein, pluss kalium, og lin er flott for Omega 3 -fettsyrer som er gode for hjertet!
2. Berry-Green Smoothie (uten melk)
En annen drink jeg liker er en forfriskende bærsmoothie, fullpakket med greener. Min lille fyr aner ikke at det er like mange greener i denne "fruktsmoothien" som det er bær! (Får meg til å lure på en så god måte!)
For å gjøre dette, kombiner 1 kopp frosne bær, 1 kopp spinat eller grønnkål, 1 kopp appelsinjuice, 1-2 ss honning (avhengig av hvor søt du liker det) + is.
Bilde: Monica Swanson/bestemoren
Bilde: Monica Swanson/bestemoren
** Du kan alltid legge til annen frukt i denne oppskriften, ananas er en av våre favoritt tillegg!
Denne smoothien er fullpakket med antioksidanter, vitamin C og mange andre vitaminer. I tillegg smaker det fantastisk!
3. PediaSure Grow and Gain
I dager hvor vi er på farten, prøvde vi nylig PediaSure Grow and Gain. Så snart jeg fikk pakket de små flaskene, åpnet min yngste sønn en (“Banana Shake” -smak) og drakk den ned så fort! Med litt melke bart i ansiktet strålte han og utbrøt "Dette er min NYE FAVORITT DRINK!"
Bilde: Monica Swanson/bestemoren
Siden disse shakes har protein, vitaminer og mineraler, gir vi gjerne denne lille fyren noen ekstra kalorier gjennom denne søte lille flasken.
Med intensjon og litt kreativitet er det mulig å få selv de mest kresne små spiserne til å få drivstoff for sine veldig aktive dager.
Bilde: Monica Swanson/bestemoren
Bilde: Monica Swanson/bestemoren
Her er full mage og rotete melkbarter!
Avsløring: Dette innlegget er en del av et sponset samarbeid mellom PediaSure® og SheKnows
