Sikre og smarte tips for å unngå alvorlige akneutbrudd - SheKnows

Enten du er tenåring eller voksen, lider av kviser er rett og slett irriterende. Breakouts har en tendens til å dukke opp de verste tider, og når de gjør det, kan de føre til redusert selvtillit. Ved å følge disse tipsene kan du øke sjansene for å unngå kviser i fremtiden.

Relatert historie. Hvordan behandle og forhindre kroppsakne - Ja, selv på rare steder - som voksen kvinne

Å etablere en rensingsrutine er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å forhindre kviser. Du bør rense ansiktet ditt to ganger om dagen for å fjerne smuss, olje og andre urenheter fra porene og hudens overflate. Bruk varmt vann med et ansiktsspesifikt rensemiddel, da mange andre såper kan være for harde. Når du er ferdig, bruk et rent håndkle for å tørke ansiktet ditt og legg det i vasken fordi skitne håndklær kan spre bakterier og gjøre huden din verre. Et fantastisk produkt å legge til i rensingsrutinen er Clarisonic Deep Pore Detoxifying Solution, som inkluderer Clarisonic Mia2, Deep Pore rensende børstehode og Deep Pore Detoxifying Cleanser & Clay Mask.

Hendene våre er ganske skitne, og når vi berører ansiktet vårt, kan de spre smuss og bakterier til hud som er utsatt for akne og forårsake utbrudd. Berøring av ansiktet kan også irritere allerede betent hud, noe som kan gjøre eksisterende utbrudd forverre.

Å plukke ansiktet ditt eller poppe eksisterende kviser er en av de verste tingene du kan gjøre med huden din. Å plukke ansiktet ditt vil definitivt gjøre betent hud enda verre og kan faktisk føre til infeksjon eller arrdannelse.

Det er ganske godt bevist at sjokolade i seg selv ikke forårsaker kviser, men det betyr ikke at du ikke bør se på hva du spiser. Sunn hud kommer fra innsiden og ut, så kostholdet ditt bør inneholde rikelig med frukt og grønnsaker. Prøv å unngå matvarer som er tunge i fett eller som er av søppelsorter. Sørg for å drikke tilstrekkelig mengde vann hver dag også. Godt hydrert hud lyser, mens dehydrert hud er kjedelig. Vann hjelper også til med å skylle giftstoffene ut av kroppen din for å forhindre fremtidige utbrudd.

Stress kan spille en enorm faktor for hudens generelle helse, og kronisk eller akutt stress kan føre til kviser. Det finnes en rekke måter å kontrollere stressnivået på. Å få tid til å trene er en av dem. Å trene 30 minutter hver dag kan forbedre helsen din og redusere stress. Finn en slags trening du liker, enten det er løping, yoga eller gruppetrening. I tillegg kan tid til å meditere hver dag bidra til å forbedre humøret og holde stresset i sjakk.

Hvis du finner ut at du fremdeles lider av kviser etter å ha implementert tipsene ovenfor, skader det ikke å kontakte helsepersonell eller hudlege for å se hva de andre alternativene er. Alle fortjener å ha en sunn og glødende hud som de er stolte av!

du kommer kanskje også til å like

Kjendishudpleiehemmeligheter avslørt
Billige helse- og hudpleietips
Naturmedisiner for voksen akne