Selv med alle de beste skjønnhetsproduktene i verden må huden din få næring fra innsiden for å være sunn. Å inkludere følgende matvarer i kostholdet ditt hver dag - sammen med mye vann - vil hjelpe huden din til å se best ut!
Blåbær
Blåbær, jordbær og bringebær er alle rike på vitamin C og E, som hjelper huden din med å holde seg næret og sunn. Spis bær i alt fra frokostblandinger til yoghurt, noe som også er bra for huden din fordi det hjelper fordøyelsen. Hvis du har fordøyelsesproblemer, frigjøres giftstoffer i systemet, noe som forårsaker betennelse i huden og utbrudd.
Tunfisk og annen fisk
Prøv å spise fersk tunfisk, sardiner eller laks et par ganger i uken, fordi disse fiskene er rike på essensielle fettsyrer, som reduserer betennelse og holder huden fuktig. Tunfisk er også full av selen, noe som er flott for hudens generelle helse.
Hvis du ikke liker fisk, er mandler og linfrøolje andre gode alternativer.
Valnøtter, andre nøtter og frø
Valnøtter, mandler og frø er alle gode kilder til sunt fett, så vel som antioksidanter, som beskytter huden din mot solskader og forurensninger. Tilsett nøtter eller frø til frokostblandinger og salater, eller ta en håndfull som en sunn matbit.
