Enten det er av desperasjon å tilbakestille et snitt fra helvete eller bare ønsket om å prøve et nytt utseende, har du sannsynligvis blitt tvunget til å søke for hvordan du får håret til å vokse raskere på et eller annet tidspunkt - og du vet nå at ikke alt på det gode gamle internett faktisk virker. Imidlertid er det noen ting du kan gjøre som gir reelle resultater, spesielt når det gjelder strategisk spising.
Her er åtte matvarer som antas å få håret ditt til å vokse raskere, anbefalt av Harvard og Yale Medical School-utdannet ernæringsfysiolog Jayson Calton og autorisert ernæringsfysiolog og fitnesskokk Mira Calton. Se, maten for hårvekst du bør inkludere i kostholdet ditt.
Mer:7 matvarer som fjerner din hudfarge
Laks
Denne fisken er fylt med sterke hårtilhengere som vitamin D og protein, og den inneholder også omega-3 fettsyrer som fremmer hårvekst ved å holde hodebunnen sunn. En vinn-vinn.
Gul paprika
Gul paprika har nesten fem og en halv ganger mer vitamin C enn appelsiner (341 milligram, i motsetning til 63). Dette er veldig gode nyheter for låsene dine - vitamin C er en antioksidant som styrker hårakselen og hårsekkene og forhindrer brudd.
Østers
Sinkmangel har vært kjent for å forårsake hårtap og dårlige hodebunnsforhold, og østers er fylt med sink - bare 3 gram inneholder 493 prosent av din daglige verdi. Men ikke bare noen østers vil gjøre det: Hold deg unna de fanget i Mexicogolfen, som kan inneholde uvanlig høye nivåer av kadmium på grunn av oljeutslippet i BP i 2010.
Egg
Egg er en utmerket kilde til de nevnte omega-3-ene, og de inneholder også biotin (som mange som prøver å vokse håret, tar i tilleggsform). Men vær oppmerksom på: Det er ikke den "sunnere" eggehviten som vil gjøre håret langt og vakkert; det er eggeplommen. Å spise for mange eggehviter kan faktisk blokkere absorpsjonen av biotin i kroppen, noe som forårsaker uttømming av dette mikronæringsstoffet.
Solsikkefrø
Bare noen få små frø kan gi deg en overflod av vitamin E, som vil øke blodstrømmen til hodebunnen og fremme raskere hårvekst.
Søte poteter
Søte poteter er fylt med betakaroten, forløperen for vitamin A som ikke bare fremmer en sunn hodebunn, men også effektivt fremmer hårvekst. Velg mat som er lastet med betakaroten fremfor å supplere med høye doser (over 2500 milligram) vitamin A fra retinol siden det kan være giftig på svært høye nivåer.
Avokado
På grunn av den høye konsentrasjonen av essensielle fettsyrer som finnes naturlig i hudceller (som bidrar til å holde huden glatt og smidig), er avokado en gammel skjønnhetshemmelighet. Når de påføres lokalt på hår og hodebunn, har de den ekstra evnen til å stimulere produksjonen av kollagen og elastin. Bland litt avokado med rømme (som inneholder melkesyre for å eksfoliere død hud og rens opp ansamling i hodebunnen) og påfør det på håret og hodebunnen i omtrent 10 minutter før du vasker det av.
Mandler
Disse nøttene får håret til å vokse raskere og tykkere på grunn av det høye biotininnholdet. En kopp inneholder nesten en tredjedel av ditt daglige behov. Du bør kunne se resultatene om en måned eller to etter å ha lagt dem til dietten.
Mer:Eplecidereddik ga meg det skinnende håret i mitt liv
Opprinnelig lagt ut på StyleCaster.
