Tanken på å uventet miste noen vi elsker, provoserer ofte følelser som best kan beskrives som "ikke engang kan forestille meg."
Men noen kvinner har en dypere forståelse av hvordan det egentlig føles.
Du kan ikke forberede deg på sorgen
I 2011 var Elyse Hein fra Brantford, Ontario, bare 27 år gammel da Joe Hein - henne mann og far til hennes to barn - døde i en bilulykke. Hein beskriver dagene etter hans død som, "fryktelig ulidelig."
"Jeg var ikke forberedt på ensomheten - smerten og lidelsen var bare smertefull, så intens smerte og helt uventet," beskrev hun. "Dagene var lange og kalde, og jeg var alene om å oppdra jentene mine - jeg følte meg tom," fortsatte hun.
Hein delte at hun ikke hadde mye erfaring med død og tap før det tidspunktet. Hun måtte ikke bare navigere seg gjennom det rå sorg, men måtte også fortelle barna sine, som bare var 5 og 7 på den tiden, hva som skjedde.
"Med barn er det veldig viktig å stave ting ut som de er - svart og hvitt, ikke grått," erkjente hun. "Jeg måtte være veldig saklig med dem, slik at det ikke etterlot rom for misforståelser, så jeg sa til dem: 'Pappa var i en ulykke i kveld, og han er død. Han kommer ikke tilbake, 'husket Hein.
Mer:Slik snakker du med et barn om et dødsfall i familien
Sorgen henger lenge, men støtten gjør det ikke
I 2005 var Cassie fra Stratford, Ontario, bare 23 år gammel da to politietterforskere besøkte henne på jobb og fortalte at partneren hennes på fire år hadde begått selvmord.
"Jeg husker ikke så mye om det faktiske samspillet. Jeg kan ikke huske navnene deres, ansiktene deres, de eksakte ordene deres, »sa Cassie. "Det jeg husker, levende, var å høre ordet" nei "komme ut av munnen min gjentatte ganger, men jeg husker ikke at jeg sa det - det var som om jeg så det skje utenfra meg selv," la hun til.
Cassie fant senere ut at hennes 28 år gamle partner, Matt, hadde slitt med depresjon siden han var ung tenåring, og det hun trodde var deres forhold som drev fra hverandre var at depresjonen hans tok en "sterk holde."
“Jeg var ung og hadde aldri sett noen som hadde det med depresjon før. Jeg kjente ikke advarselsskiltene, »sa Cassie. "Jeg forsto ikke hva som skjedde, så jeg trodde at han hadde mistet interessen for meg, jeg trodde vi vokste fra hverandre," la hun til.
Cassie delte at i månedene etter hans død var alle snille og forstående, men sorgen henger lenger enn det og venner og familie glemmer.
"Det som overrasket meg mest med sorgprosessen, var ikke månedene umiddelbart etter tapet når alle er det forståelse for smerten din, men de som følger de der du skal reparere og føle deg bedre, "sa Cassie. "Men det gjør du ikke, og plutselig er forståelsen og støtten fra venner og familie ikke lenger der."
Mer: Sørgende fars enkle forespørsel berører fremmede menneskers hjerter
Det er som et jordskjelv som ødelegger livet ditt
April Schubert, 33, fra Alberni, British Columbia, mistet sin forlovede, Gareth, sent i 2014 da han plutselig døde på grunn av lungeemboli. Han var bare 49 år gammel og hadde ingen tegn til helseproblemer, annet enn halsbrann kvelden før, og hans uventede død "rystet" Schuberts verden.
"Det forlot meg midt i et jordskjelv. Jeg var så bekymret for alle andre, ”husket Schubert. "Jeg satte meg helt ut. Alt var uklart i flere uker etterpå, fortsatte hun.
Da det var på tide å dele nyheten med sin blandede familie - to jenter på 11 og 17 år og to gutter på 13 og 20 år - Schubert satte dem ned midt på natten med guttens biologiske mor.
"Noe som er tema og synes passende fra mine erfaringer, er at det er mange ting du kan lære eller føle og det er ingen ord. Det er bare en forståelse, »delte hun. Schubert fortsatte: "Du vet hva som har skjedd, du vet at det er der, men du kan ikke forklare det. Ingen verdslige tanker eller forklaringer kan beskrive dem riktig. Opplevelsen av å fortelle barna våre at faren deres nettopp døde var en av de gangene. ”
Livsplanen din er knust, men du må fortsette
I hennes første offentlige uttalelse siden ektemannens død, Sheryl Sandburg delte at partnerskapet hennes med mannen Dave Goldberg ga henne "opplevelsen av å bli dypt forstått, virkelig støttet og fullstendig og helt elsket", og mens hun antydet at hun følte at ting til slutt ville bli bra, og å miste partneren din i ung alder endres alt.
"Å miste ektefellen din er så mye annerledes enn å miste en venn, eller din forelder, eller et annet familiemedlem for den saks skyld," erkjente Hein. "Jeg valgte å tilbringe hele mitt liv med denne mannen. Vi hadde planer, så mange planer. ”
Når livet uventet endrer kurs, så gjør mål og planer og vennskap det også. "Jeg har mange venner, men de fleste er der [bare] for gode tider," sa Schubert. I tillegg til det sa hun: "Jeg har lært å støtte meg selv for å få støtte og å gi slipp på å glemme dritten med venner."
Mer: Lea Michele: Det er en empowerment som følger med sorg
Du er aldri egentlig fri for sorgen
Død og sorg er en del av livet, men når vi opplever vårt første virkelige tap, er det mange måter å leve med smerte på kan ta oss på vakt.
"Det overrasket meg hvor raskt en god dag kan snu når noe lite minner deg om personen du mistet," sa Cassie. Hun fortsatte, "For meg var det alltid de mest tilfeldige tingene som plutselig ville fremkalle et minne, og jeg ville sammenbrudd på stedet. " Cassie la til: "Ti år senere er jeg gift med to små barn, og jeg tenker fortsatt på ham og Rive opp."
Schubert sier at sorgen hennes har vært en motiverende faktor for å hjelpe henne å leve "mer sant" og har lært at livet handler mer om "Øyeblikk" i stedet for "biter av tid." Målet hennes nå, ettersom hun lever livet uten forloveden ved sin side, er "bare å lage ham lykkelig. Stolt, »delte Schubert.
Hun innrømmet at hun "aldri vil være fri for sorg" og ikke føler at det noen gang forsvinner, men deler at det blir lettere med tiden. "Vi har nettopp passert fireårsjubileet for Joes død, og hver aprildår feirer vi livet hans," sa Hein. "Jeg er i stand til å snakke om ham uten å gråte, de fleste ganger, men det er en konstant kamp," la hun til.
