Din soverom bør være utformet slik at den hjelper deg med å få den søteste søvnen noensinne. Her er noen måter å gjøre din til et mer fristed, slik at du kan oppnå det.
Soverommet ditt bør betraktes som et av de viktigste rommene i hjemmet ditt. Tross alt bruker du omtrent en tredjedel av dagen din der og får resten du trenger. I vår må du bruke litt tid og krefter på å gjøre det til helligdommen det skal være, slik at du kan nyte din søteste søvn noensinne. Her er noen måter å gjøre soverommet ditt mer lykkelig.
Mal den i en beroligende farge
Gitt at hovedfokuset på soverommet ditt er søvn, se etter malingsnyanser som er myke og beroligende i stedet for dramatiske og energigivende. Tenk lysegrå, pulverblå, varm beige eller myk grønn - farger som fremkaller en følelse av avslapning.
Invester i kvalitets sengetøy og puter
Gjør det til en luksuriøs opplevelse når du synker i seng for natten. Se etter laken i bomull med 300 trådtall eller høyere (trådtall refererer til antall tråder som er vevd i en kvadrat tomme av stoffet; jo høyere trådtall, jo mykere stoff). Når det gjelder puter, bruk mer på en god. Gå til en madrass og sovebutikk, og legg deg på en seng for å prøve noen. Alternativt, hvis du har besøkt et hotell og elsket puten på rommet ditt, kan du spørre hva slags pute og merke det er (noen ganger har hoteller til og med puter tilgjengelig for kjøp).
Duft soverommet ditt med avslappende dufter
Lavendel har vist seg å fremme ro og avslapning. Ta med en skål med lavendel potpourri på soverommet ditt, eller påfør en lavendelkrem på kveldene. For andre dufter som fremmer søvn, sjekk ut denne artikkelen på beste dufter for søvn.
Begrens nattlys
Et mørkt rom vil bidra til å fremme en dypere søvn, så det er en verdig investering å sette inn penger på å installere blendingsgardiner.
Fjern distraksjoner
Soverommet og sengen din bør være begrenset til å sove. Å introdusere andre aktiviteter forstyrrer den avslappende naturen i rommet som du bør knytte til det. Så ta ned flatskjerm-TV-en fra veggen, og ha mobilen din og leker som nettbrettet ditt i et annet rom i stedet for på nattbordet.
Flere søvntips
4 matvarer for en bedre natts søvn
Sov bedre hver natt
Hvordan få barnet til å sove i sin egen seng
