Sorg fra et mislykket forhold er naturlig, men det er helbredelsesstrategier du kan følge for å overleve bluesen når du har sluttet.
Forholdet ditt tok slutt, og du føler deg trist og alene: det er et dårlig tilfelle av break-up blues. Nå er det på tide å ha en strategi som vil hjelpe deg med å jobbe gjennom din sorg, sinne og anger for å komme til en bedre dag. Det som begynte med glede og spenning, endte med hjertet ditt såret. Her er noen tips som kan hjelpe deg med å minimere kvalene, sørge riktig for slutten av forholdet og kunne gå videre.
forventer tristheten
Det er ok, og normalt å være trist på slutten av et forhold. Du står overfor å gå videre i livet ditt uten en person du brydde deg dypt om. Forståelig nok vil du føle deg følelsesmessig nede i de første ukene etter et samlivsbrudd.
få støtte
Finn ut hvem som vil være ditt støttenettverk mens du sliter med oppturer og nedturer etter at du ble skilt. Familie og venner som virkelig bryr seg om deg, vil være der for å lytte mens du snakker gjennom ting, og det kan virkelig hjelpe. Prøv å unngå å lene deg for tungt på en person - det er bedre å lene seg litt på flere mennesker og deretter dekke den samme bakken flere ganger med bare en venn. Du får støtten du trenger - og forskjellig innsikt og råd - fra hvert medlem av støttespilleren din.
rengjør det
Ta en eske og pakk alt du har etterlatt deg av din tidligere kompis. Gjør det samme med alle minner - bilder, kjærlighetsbrev, gaver - som har en sterk tilknytning til ham. Returner tingene hans (få dem sendt!) Og lagre minneboksen din, slik at elementene ikke vil være en konstant påminnelse om det du delte sammen. Slett både hjemmet og kontoret for disse elementene, og slett din eks fra e -postkontaktene og mobiltelefonen din. Du må være flittig med å fjerne påminnelser som kan skade deg og ødelegge utvinningen. Det er et viktig skritt for å komme videre med livet ditt.
lev og lær
Etter hvert som du kommer mer avstand fra dette tidligere forholdet, bruker du litt tid på å tenke på hvor og hvordan det mislyktes. Hva har du lært? Du gjorde en følelsesmessig investering i noe som ikke varte, men du har en mulighet nå til å lære av det. Hva ville du gjort annerledes for å gi et nytt forhold en bedre sjanse til å lykkes?
Tid og avstand vil hjelpe med din sorg, og støtte fra venner vil trøste deg. Husk at det kommer lysere dager fremover.
